Hoe het premenstrueel syndroom op natuurlijke wijze te verlichten
Met de naam van premenstrueel syndroom Het wordt genoemd of identificeert de verschillende fysieke en emotionele veranderingen die vóór de menstruatie optreden en die daarmee verdwijnen. Ik bedoel, het is het reeks symptomen, zowel fysiek als emotioneel, die bij de vrouw verschijnen vóór de komst van de menstruatie en die uiteindelijk met haar verdwijnen. Wist je in die zin dat ongeveer 40% van de vrouwen elke maand te lijden heeft? Veel geleerden schatten dat in werkelijkheid elke maand tussen 30% en 80% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd eronder lijden.
Dit syndroom begint meestal tijdens de tweede helft van de menstruatiecyclus en verdwijnt 1 tot 2 dagen nadat de menstruatie begint. Over de oorzaken ervan wordt aangenomen dat het eerder te wijten is aan een combinatie van verschillende biologische, psychologische en emotionele factoren die het uiterlijk beïnvloeden. Bovendien speelt het een leidende rol bij hormonale veranderingen en stress, vooral bij vrouwen met een hoge emotionele belasting.
Weet je hoe je Premenstrueel Syndroom kunt identificeren?
Er zijn vrouwen die niet echt weten wat het premenstrueel syndroom is, ondanks het lijden elke maand voor de komst van de menstruatie. Om het te identificeren, is het een goede optie om aandacht te besteden aan de symptomen ervan:
- Uw meest voorkomende lichamelijke symptomenOngemak en gevoeligheid in de borsten, krampen, eierstokpijn, opgezette buik, hoofdpijn, obstipatie en / of diarree.
- Uw meest typische emotionele of psychische symptomen: prikkelbaarheid, vijandigheid, depressie, verdriet, verwarring en gevoel van lethargie.
Enkele natuurlijke tips om premenstrueel syndroom te verlichten
1. Kalmerende medicinale infusie
Met bepaalde planten en geneeskrachtige kruiden is het mogelijk om een wonderbaarlijke te maken rustgevende infusie, vooral geschikt voor wanneer het premenstrueel syndroom verschijnt, omdat het helpt als het gaat om het verlichten van uw pijnlijkste en meest vervelende symptomen.
Om deze infusie te maken, heb je nodig: 1 eetlepel paardebloemwortel, 1 eetlepel kliswortel, 1 theelepel gemberwortel en het equivalent van 1 kopje water.
Zet eerst de kop water in een pan en breng aan de kook. Net als het begint te koken voeg je de planten en kruiden toe in de aangegeven hoeveelheden en laat je 2 minuten koken. Zet dan het vuur uit, dek af en laat 3 minuten rusten. Rechtzetten en drinken.
Het is raadzaam om 3 kopjes van deze infusie per dag in te nemen totdat de symptomen beetje bij beetje verdwijnen.
2. Tisane van Chasteberry
de sauzgatillo, ook bekend onder de naam kuis boom of Vitex agnus-castus, is een andere zeer interessante natuurlijke optie voor verlicht de symptomen van premenstrueel syndroom, vooral omdat het inwerkt op de cerebrale circuits van dopamine, wat een staat van rust bevordert. Om die reden is het zo nuttig, omdat het de emotionele ups en downs die zo vaak voorkomen bij dit syndroom normaliseert.
Om de infusie in een pan te doen plaats het equivalent van een kopje water en voeg een lepel chasteberry toe. Laat 3 minuten koken. Zet na deze tijd het vuur uit, dek af en laat 3 minuten staan. Rechtzetten en drinken.
Als je wilt kan je deze kruidenthee 3 keer per dag nemen, totdat de symptomen verminderen.
3. Kalmerende sap
met wortel, biet en waterkers het is mogelijk om een heerlijk te maken kalmerende sap, met ongelooflijke nuttige voordelen om symptomen gerelateerd aan premenstrueel syndroom te verlichten.
Om het sap te maken, hoeft u de wortel alleen goed te wassen, af te pellen en te raspen, in de blenderkan te bewaren. Was de bieten vervolgens goed, schil en snij in blokjes. Was de tuinkers goed en hak ze fijn. Doe alles in het glas van de blender en voeg een kopje water toe. Meng alles goed en drink.
4. Kamille thee
Hoewel het kamille is eigenlijk heel bekend en populair vanwege de spijsverteringseigenschappen. Wist je dat het ook erg nuttig is om het premenstrueel syndroom te verlichten? De reden is te vinden in hun pijnstillende en verzachtende eigenschappen.
Om de infusie te maken, hebt u 1 theelepel gedroogde kamillebloemen en het equivalent van 1 kopje water nodig. Doe het water in een pan, voeg de kamille toe en breng aan de kook. Laat het dan 2 minuten koken. Zet na deze tijd het vuur uit, dek af en laat 3 minuten staan. Rechtzetten en drinken.
Het is raadzaam om dagelijks 3 kopjes van deze infusie te nemen. Als je wilt, kun je het combineren met het medicinale infuus van kuiseboom of paardenbloem en gember, afwisselend.
Afbeeldingen | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
