Hoe het immuunsysteem te versterken?
Vooral in de stations van herfst en winter, en product zowel van de ziekten zelf en de griep als omdat onze immuunsysteem het is zwak, het is van vitaal belang Versterk het om de griep te voorkomen of, in zijn geval, om het onder ogen te zien het versterken van ons organisme.
En is dat met de komst van de herfst, elk jaar duizenden mensen die ziek worden van de griep, constipatie of verkoudheid, vooral met de komst van koude, lage temperaturen en slecht weer.
Er zijn een aantal basisaanbevelingen die ons helpen ons immuunsysteem te versterken. Natuurlijk, als u geïnteresseerd bent in het onderwerp, en vooral als u weet hoe we onze afweer kunnen versterken, raden we u aan om het artikel Phytotherapie en medicinale planten voor herfst en winter door te nemen.
Hoe het immuunsysteem te versterken
Eet veel vers fruit en groenten Het is van vitaal belang in de koudere seizoenen van het jaar, vooral omdat we op deze manier zorgen voor een goede toevoer van vitamines, vooral vitamine C. In deze gevallen kunnen we bijvoorbeeld elke ochtend mandarijnen of een natuurlijk sinaasappelsap eten , omdat natuurlijke sappen altijd meer worden aanbevolen dan verpakte sappen.
Het drinken van warme infusies (vooral koningskaars of de eucalyptus), thee zelf (wij adviseren groene thee of witte thee), of zelfs plantaardige bouillons, op een manier die onze keel helpt te herstellen en te beschermen.
Naast vers fruit en groenten is een even positieve optie om ui en knoflook in ons dieet op te nemen, omdat ze een extreem belangrijk antiviraal effect hebben.
We kunnen ook extracten van nemen honing en propolis, zoals we al wisten in onze notitie over de eigenschappen van propolis, het is ideaal voor de luchtwegen en voor zijn anti-griepkracht.
Traceer elementen zoals zink of de selenium ze helpen versterk de verdedigingterwijl koper erg nuttig is om keelinfectie te bestrijden. Juist om deze reden kunnen we hulp vragen aan een expert die een voedingssupplement aanbeveelt dat sporenelementen bevat.
Het is niet raadzaam om de verwarming te misbruiken, maar goed te ventileren in de verschillende ruimtes van ons huis, zodat de lucht wordt vernieuwd.
Hoe het ook zij, ontdek meer tips die je zullen helpen wanneer verdediging verhogen op een natuurlijke en gezonde manier. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
