Is het gepast om 's nachts thee te drinken?
de thee, in zijn verschillende types, is vandaag een van de meest populaire drankjes ter wereld, en met grotere voordelen voor het menselijk organisme. Er zijn ontelbare eigenschappen die het gebruik al millennial is en is uitgebreid om te concurreren met koffie, de tweede plaats onder de meest geconsumeerde dranken ter wereld, alleen overtroffen door water.
Ondanks de hausse in verschillende culturen, zijn er echter veel twijfels over de uren dat je wel of niet thee moet drinken. Over de vraag of het gepast is om 's nachts thee te drinken, zijn er veel argumenten en tegenstrijdigheden die in dit verband en meningen ontstaan, vooral wanneer we het hebben over het soort thee en het doel dat we hebben bij het nemen ervan.
Alle theeën zijn afgeleid van de theeplant (genaamd Camellia Sinensis) en de indeling tussen de verschillende soorten is in principe gebaseerd op het productieproces en meer specifiek op het oxidatieproces van elke thee. Er zijn zes basistypen thee volgens hun kleuren, maar deze kunnen op hun beurt worden ingedeeld in verschillende subtypen.
Dit laat ons een enkel accuraat antwoord: het 's nachts drinken van thee zal geschikt zijn, afhankelijk van het type thee dat wordt ingenomen en de voordelen die we verwachten bij het innemen van deze drank.
Verwar thee niet met infusie
Veel mensen praten over de voordelen van thee om in slaap te vallen en om slapeloosheid te bestrijden, een aandoening die in deze tijd steeds vaker voorkomt. Maar over het algemeen valt het in een fout. Iets wat duidelijk moet zijn over de natuurlijke remedies voor slaap is dat thee niet hetzelfde is als een infuus. Er is veel verwarring in dit aspect.
Sommige mensen bellen thee meestal naar infusies en om die reden gebruiken ze het per ongeluk om 's nachts beter te slapen. Kamille thee is niet hetzelfde als een infusie van kamille thee.
Hoewel beide troost kunnen zijn, bevat thee (in tegenstelling tot infusie) als een essentiële stof de theïne, en dit is net zo stimulerend als cafeïne, dat wil zeggen dat het waarschijnlijk lang niet helpt om in slaap te vallen, maar het tegenovergestelde effect kan hebben en daarom Het wordt niet aangeraden om het 's nachts in te nemen.
Thee kan ook ontspannen en voordelen hebben 's nachts
Dit betekent echter niet dat u 's nachts geen thee kunt of mag nemen. Het op deze momenten nemen kan ook verschillende voordelen hebben. Thee heeft bijvoorbeeld in het algemeen een diuretisch effect en helpt ook om het verzadigingsgevoel te behouden en de angst te beheersen om ander ongewenst voedsel te consumeren. Dit is erg handig voor mensen die willen afvallen.
Aan de andere kant zijn er andere voordelen aan het 's nachts drinken van thee, waaronder de ontspanning en verlichting van spierpijn, omdat veel thee een ontstekingsremmend effect hebben. Een ander voordeel is om het spijsverteringsproces te verbeteren terwijl we slapen, en andere toepassingen waarin we een natuurlijkere oplossing kunnen vinden en vermijden om toevlucht te nemen tot medicijnen.
Welke theeën kun je drinken en welke thee moet je vermijden voordat je gaat slapen?
Ondanks de theïne en het stimulerende effect is voor veel mensen een hete thee ontspannend en hebben ze het als onderdeel van hun routine om beter te slapen. Maar zoals we hebben besproken, zal alles afhangen van het type thee en zijn eigenschappen, dus we moeten ze goed kennen.
Theesoorten die het best geschikt zijn om 's nachts te drinken
- Rooibos: Helpt de krachten die overdag worden gedragen aan te vullen, en ondanks dat het wordt beschouwd als een thee, bevat het geen theïne en helpt het het zenuwstelsel in balans te brengen, dus het is ideaal om te ontspannen voordat je gaat slapen.
- Oolong thee: Ook bekend als blauwe thee, heeft een aangenaam aroma, kalmerend effect, spijsvertering en bevat een minimale hoeveelheid theine, zodat het zonder problemen kan worden geconsumeerd voor het slapen.
Thee moet 's nachts worden vermeden
- Zwarte thee: Het is degene die een groter stimulerend effect heeft door meer hoeveelheid theine te hebben. Het is degene die meer energie geeft aan het zenuwstelsel, dus het is ideaal om het 's morgens te nemen en het' s nachts te vermijden.
- Groene thee: Hoewel het de meest populaire is vanwege zijn uitstekende voedings- en diuretische eigenschappen en het wordt altijd gebruikt door diegenen die willen afvallen, wordt het niet aangeraden om deze thee 's nachts te gebruiken. Het kan slapeloosheid veroorzaken vanwege de activerende effecten. Het is het beste om het minstens drie uur voordat u naar bed gaat in te nemen.
