Sap van peren, bieten en spinazie: recept en voordelen

Het is altijd een goed moment om te genieten van een geweldig sap vol voordelen en eigenschappen Zowel voedend als verfrissend, temeer als we ons midden in de zomer bevinden, wordt de warmte strakker en moeten we ons organisme opfrissen. In die zin zijn fruit- en groentesappen altijd de beste keuze, omdat ze helpen de dorst te verminderen en ons op een natuurlijke manier te hydrateren, naast een grote hoeveelheid essentiële voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid.

Ze vallen niet alleen op vanwege hun ongelooflijke voedingswaarde. Ze doen het ook vanuit een culinair of gastronomisch oogpunt, vooral omdat ze de neiging hebben om zeer veelzijdig te zijn en bijna perfect te combineren met een ongelooflijke verscheidenheid aan ingrediënten. We kunnen bijvoorbeeld een authentiek maken mediterraan sap waarin tomaat, selderij, knoflook en basilicum worden gecombineerd. Of bereid een heerlijk zuiverende sap met selderij, appel en wortel.

Zoals we zien, zijn veel ingrediënten mogelijk. Het is alleen nodig om te weten of ze goed combineren (dat wil zeggen, als er geen onverenigbaarheden zijn), of de smaak al dan niet adequaat is en vooral welke voedingswaarde ze ons geven als ze gemengd zijn.

Het is wat er gebeurt met de perensap, biet en spinazie over wiens recept we u bij deze gelegenheid willen spreken. Een heerlijk verfrissend en heerlijk sap, zeer zuiverend, in staat om de opgehoopte gifstoffen in ons lichaam te elimineren, ons te helpen onze darmtransit te verbeteren en ons ook van binnen te ontgiften.

Hoe maak je een peren-, bieten- en spinaziesap: zelfgemaakte recept

Ingrediënt dat je nodig hebt:

1 biet
1 peer
1 kopje verse spinazieblaadjes
water

Bereiding van peren, bieten en spinaziesap:

Verwijder eerst de bladeren van de biet, schil het, was het goed en snij in kleine vierkanten. Verwijder de zaden van de peer en snijd hem in stukken. Was de spinazieblaadjes dan goed. Doe alle ingrediënten in de blenderkan.

Meng de stukjes bieten, peren en spinaziebladeren goed. Serveer in een glas. Klaar!.

Voordelen van dit sap van peren, bieten en spinazie

Zeer rijk aan vitamines en mineralen: dit natuurlijke sap is een goede manier om ons lichaam op een evenwichtige manier van verschillende essentiële voedingsstoffen te voorzien. Het is bijvoorbeeld een sap dat extreem rijk is aan vitamine C en kalium, folaten, ijzer en foliumzuur.
Helpt bij het reguleren van darmtransit: peren zijn zeer rijk aan pectine, een oplosbare vezel die darmtransit helpt verbeteren en reguleren, wat nuttig is om constipatie op een volledig natuurlijke manier te voorkomen of te verminderen.
Verminder hoge cholesterol: in het geval van hoog cholesterol, helpt het regelmatig innemen van dit sap op een zeer positieve manier als het gaat om het verlagen van de hoge niveaus van vetten in het bloed, juist dankzij de rijkdom aan oplosbare vezels.
Een zeer energiek sap: aangezien de pectine in de peer helpt om de snelheid waarmee ons lichaam de suikers absorbeert te verminderen, wordt het een ideaal snoepje omdat het energie-ups en -downs voorkomt.
Krachtige antikanker: we worden geconfronteerd met een sap dat extreem rijk is aan natuurlijke antioxidanten, wat helpt om de negatieve werking van vrije radicalen in ons lichaam te verminderen.

Als je wilt, kun je dit sap regelmatig drinken. Aan de andere kant, wanneer je hem serveert, kun je hem vergezellen door hem te versieren met een vers spinazieblad. topicsSaprecepten