Citroensap om uw gezondheid te versterken: voordelen en recept
Als er een is vruchtensap vol met voordelen en eigenschappen, niet alleen nutritioneel, maar ook preventief en curatief, dat is waarschijnlijk het sap citroen, die wordt verkregen door het persen van de citroen wanneer deze de optimale rijpheid heeft bereikt, en die op dezelfde manier is gemaakt dat we bijvoorbeeld nog een heerlijk sap kunnen maken: sinaasappelsap.
Het is een drank waarvan de zure smaak kan beïnvloeden dat alle mensen het niet lekker vinden, hoewel een eenvoudige oplossing is om te kiezen voor wat zoetstof om de smaak een beetje te wijzigen. We moeten echter extra voorzichtig zijn in de zoetstof die we kiezen, het is niet raadzaam om te kiezen voor witte suiker, omdat het een ongezonde optie is en vol lege calorieën. Met dit in gedachten is het beter om hele rietsuiker te kiezen, panela of schat
Hoe het ook zij, Het wordt een natuurlijk drankje vol voordelen waar we het hele jaar door van kunnen genieten, hoewel het waar is dat de fruittelers van veel huizen tijdens het herfst- en winterseizoen gevuld zijn met sinaasappelen en citroenen juist vanwege het hoge gehalte aan vitamine C, een essentiële voedingsstof die ons helpt onze verdediging te verbeteren in de maanden dat ons systeem immunologisch kan meer verzwakt zijn.
De ongelooflijke voordelen van citroensap
Grote zuiverende en ontgiftende kracht
Wist je dat de citroen is een van de meest zuiverende, ontgiftende en diuretische vruchten die er zijn? Daarom wordt het een ideale natuurlijke optie als het gaat om het elimineren van gifstoffen en onzuiverheden die zich hebben opgehoopt in ons lichaam.
Het is een ideale drank als leverontgifter, erg handig als het gaat om het zuiveren van de lever op een volledig natuurlijke manier. In die zin is de regelmatige consumptie aan te bevelen, bijvoorbeeld bij mensen met een leververvetting, die zoals u zeker weet zal bestaan in de overmatige vetophoping in dit orgaan.
Drink rijk aan antioxidanten
Citroensap is een drank die zeer rijk is aan natuurlijke antioxidanten, wat betekent dat het is samengesteld als een natuurlijke optie waar het gewoon geweldig voor is voorkomen een goede hoeveelheid ziekten en aandoeningen.
Bijvoorbeeld helpt de negatieve actie van vrije radicalen te voorkomen, terwijl het voortijdige veroudering van onze cellen wordt voorkomen.
Helpt bij het reguleren van de pH van ons spijsverteringsstelsel
Wanneer ingenomen op een lege maag Het is ideaal om de pH-niveaus van het spijsverteringsstelsel te regelen, waardoor het een prachtige optie wordt als het gaat om het elimineren van toxines, door de darmen te zuiveren.
Aan de andere kant, wanneer u ervoor kiest om te nemen warm water met citroen wordt op zijn beurt een effectieve remedie voor verlichten en behandelen spijsverteringsstoornissen zoals het geval is van zware spijsvertering, maagzuur, gas en winderigheid.
Versterkt onze verdediging
Dat weet je vast wel citroensap, samen met sinaasappelsap, is een van de ideale drankjes als het gaat om het versterken van ons immuunsysteem, precies dankzij het hoge gehalte aan zowel vitamine C als andere natuurlijke antioxidanten (zoals bioflavonoïden).
Bijvoorbeeld, 100 gram citroenen dragen ongeveer 53 mg bij. van vitamine C.
Verbetert de bloedcirculatie
In aanvulling op een uitstekend zuiverend bloed het wordt een wonder circulatoir tonicum, kwaliteit die zich vertaalt in het helpen om de bloedsomloop op een volledig natuurlijke manier te verbeteren.
Daarom is het een unieke traditionele remedie als het gaat om het verminderen van zowel cholesterol als triglyceriden.
Hoe citroensap maken? 3 heerlijke recepten
Natuurlijk citroensap
- Ingrediënten die je nodig hebt: 3 glazen koud water, 6 citroenen, bruine suiker of hele suikerriet bruine suiker (naar smaak).
- voorbereiding: deel de citroenen doormidden, pers ze uit en bewaar hun sap. Meng ze vervolgens met de aangegeven hoeveelheid koud water, serveer ze in glazen en zoet ze indien gewenst.
Citroensap met verse muntblaadjes
- Ingrediënten die je nodig hebt: 3 glazen koud water, 6 citroenen, 1 glas warm water, verse muntblaadjes, bruine suiker of hele suikerriet bruine suiker (naar smaak).
- voorbereiding: Doe het warme water en de suiker of panela in een pan en verwarm op laag vuur, goed roerend tot de suiker oplost. Verhoog vervolgens tot middelhoog vuur tot het kookt, laat het 2 minuten koken en laat het afkoelen. Giet deze siroop in een glazen pot. Verdeel de citroenen doormidden, vertel ze en reserveer hun sap. Meng ze vervolgens met de aangegeven hoeveelheid koud water en voeg deze toe aan de pot, en meng het uiteindelijk goed. Tot slot bevat elk glas een muntblad van verse munt.
Citroensap met munt
- Ingrediënten die je nodig hebt: 3 glazen koud water, 6 citroenen, 1 glas warm water, blaadjes verse munt, bruine suiker of hele suikerriet bruine suiker (naar smaak).
- voorbereiding: De te volgen stappen zijn dezelfde als die in het vorige recept zijn aangegeven.Doe eerst 1 glas warm water en suiker of paneer in een pan en verwarm het geheel op laag vuur totdat de suiker is opgelost. Verhoog vervolgens tot middelhoog vuur tot het kookt, laat het 2 minuten koken en laat het afkoelen. Giet deze siroop in een glazen pot. Deel nu de citroenen doormidden, druk ze uit en reserveer je sap. Meng ze vervolgens met de aangegeven hoeveelheid koud water en voeg deze toe aan de pot, en meng het uiteindelijk goed. Tot slot bevat elk glas een muntblad van verse munt.
