Afvallen joggen

de lichaamsbeweging Het is essentieel om te kunnen genieten van een goede gezondheid. Hoewel er veel mensen zijn die meestal heel zwaar zijn als het gaat om het starten van een oefening, is de waarheid dat wanneer ze het regelmatig doen, ze uiteindelijk genieten van beweging.

En er bestaat geen twijfel over dat er veel zijn voordelen van de oefening, wat ons de praktijk van sporten op een regelmatige basis geeft.

Sinds enige tijd is er een bepaalde aerobe oefening waarnaar wordt genoemd jogging.

Wat is joggen?

de jogging Het is een soort oefening die bestaat uit 10 minuten of 20 minuten elke keer als we het oefenen.

Het ideaal is oefen joggen tussen 3 tot 4 keer per week, wat ons zeer belangrijke gezondheidsvoordelen oplevert.

Onder de meest opvallende, vinden we dat de jogging we vinden het nuttig als het gaat om afvallen en afvallen, waardoor je in slechts een half uur tot 350 calorieën kunt verbranden.

Het helpt ook de stress en angst van de dag te verminderen, terwijl de buikspieren worden gestemd.

Afvallen joggen

Als je wilt afvallen met joggen je hebt gewoon een aantal goede sneakers nodig en oefen het 3 tot 4 keer per week. Betreffende de ideale duur, doe het gewoon gedurende 10 of 25 minuten.

Idealiter zou je tijdens het oefenen de intensiteit en de duur moeten verhogen.

In Naturdietas / Afvallen met joggen

Image / Stock.Xchng Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsVermagering Oefening