Low Carb Diet: laag koolhydraatdieet

Je hebt vast nog nooit van de zogenaamde gehoord Low Carb Diet. We moeten echter aangeven dat de Lage koolhydraten is een vastgestelde voedingsstroom, die gebaseerd is op koolhydraten verminderen met twee duidelijke doelstellingen.

 

Een van hen is om de calorie-inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten te stoppen; terwijl het tweede doel gerelateerd is aan het gebruik van het verzadigende effect van eiwitten.

Volgens statistieken die slechts een paar maanden geleden zijn gemaakt, schat men dat momenteel zo'n 33 miljoen Amerikanen volgen eiwit diëten.

Maar wat is echt de stroom Lage koolhydraten en op wat echt gebaseerd is Low Card-dieet?.

Het Low Carb-dieet: wat is het en waar is het op gebaseerd?

Zoals we aan het begin van dit artikel kort hebben opgemerkt, is degene die genoemd wordt als volgt Lage koolhydraten het is een voedingsstroom die bestaat uit het verminderen of verminderen van de koolhydraten van het gebruikelijke dieet.

Om deze reden, a laag carburatordieet (of met andere woorden, koolhydraatarm dieet), wordt hoofdzakelijk gekenmerkt doordat de consumptie van die voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten wordt verminderd en de consumptie van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten wordt verhoogd ( hyperproteïsche voeding) om te profiteren van het verzadigende effect.

Voedingsmiddelen zoals rijst, aardappelen of pasta worden weggegooid, terwijl de consumptie van koolhydraten uitsluitend wordt beperkt tot het eten van fruit en groenten.

Het doel van een Low Carb-dieet

Het Low Carb-dieet is daarom gebaseerd op het uitlokken van gewichtsverlies vanwege de inducerende effecten van ketose, omdat het optreedt wanneer het lichaam, niet in staat om energie uit koolhydraten te verkrijgen, het probeert te verkrijgen door de vetreserves te verbranden, het verminderen van lichaamsvet en eetlust.

Natuurlijk moet in gedachten worden gehouden dat het helemaal niet raadzaam is om koolhydraten uit ons dieet te verwijderen, laat staan ​​om groenten, fruit, groenten en volle granen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Is Ketosis Dangerous? (Science of Fasting & Low Carb Keto) (Maart 2024)