Weinig ijzer: symptomen die u moet weten

Wist je dat het laag ijzergehalte wordt het meest voorkomende gebrek? In feite schat de Wereldgezondheidsorganisatie zelf dat ongeveer 650 miljoen mensen over de hele wereld aan ijzertekorten lijden. We worden daarom geconfronteerd met een van de meest voorkomende voedingstekorten, vooral in ontwikkelingslanden als gevolg van haakwormen, en in West-Europa is dit voornamelijk te wijten aan de consumptie van een inefficiënt deel van dit belangrijke mineraal in onze dagelijks eten

Het is een zeer belangrijk gebrek, wat gevolgen heeft voor onze gezondheid en dat in ons organisme de verschijning van een reeks duidelijke symptomen veroorzaakt die we allemaal zouden moeten kennen, omdat ze ons zullen helpen ontdekken of onze consumptie van ijzer voldoende is en, vooral, als we een correct, uitgebalanceerd dieet volgen en dat we de hoeveelheid van dit mineraal leveren die we elke dag nodig hebben.

Onder andere belangrijke functies, ijzer zorgt ervoor dat de hemoglobine goed werkt en waardevolle zuurstof levert aan alle cellen in ons lichaam. Vandaar dat een van de eerste symptomen die het bestaan van lage niveaus van ijzer veroorzaakt vermoeidheid en zwakte is. Maar laten we in delen gaan.

Wat is ijzer? Waar is het voor?

IJzer is een mineraal, een voedingsstof wat fundamenteel is voor zowel onze gezondheid als uiteindelijk voor de juiste en goede werking van ons lichaam. We vinden het in kleine hoeveelheden in ons lichaam, daarom moeten we het voorzien van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet.

We moeten onderscheid maken tussen twee soorten ijzer, afhankelijk van het geconsumeerde voedsel. Aan de ene kant vinden we degene die bekend staat als heem ijzer, exclusief voedsel van dierlijke oorsprong dat gemakkelijker door ons lichaam wordt opgenomen. We vinden ook de ijzer niet heem, die we aantreffen in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong en die in kleinere hoeveelheden worden opgenomen.

Een van de belangrijkste ijzeren functies, is verantwoordelijk voor deelname aan de volgende activiteiten: grijpt actief in op het transport van zuurstof naar alle cellen van het lichaam, neemt deel aan de productie van verbindingen en stoffen in het bloed (hemoglobine), neemt deel aan de synthese van DNA, maakt deel uit van het proces van cellulaire ademhaling, neemt deel aan een breed scala aan chemische reacties, helpt het immuunsysteem te handhaven en is van vitaal belang bij de productie en afgifte van energie.

Normale en abnormale waarden van ijzer in het bloed

de ijzer analyse bestaat uit de bepaling van serumijzer, nuttig om de hoeveelheid ijzer in ons lichaam samen met transferrine te kennen. In feite wordt ijzer door transferrine opgenomen uit de opname door voedsel.

Normale ijzerwaarden bij volwassenen (mannen): tussen 80 tot 180 μg / dl.
Normale waarden van ijzer bij volwassenen (vrouwen): tussen 60 en 160 μg / dl.
Normale waarden van ijzer bij kinderen: tussen 50 en 120 μg / dl.
Normale waarden van ijzer bij kinderen jonger dan 1 jaar: 100 tot 250 μg / dl.

Verhoogde niveaus van ijzer kunnen te wijten zijn aan hemolytische anemie, hemochromatose, hepatitis, hemosiderosis, loodvergiftiging, ijzervergiftiging en kanker. Hoewel de verminderde niveaus te wijten kunnen zijn aan ijzergebreksanemie, chronisch bloedverlies, diëten met weinig ijzer, zwangerschap, ondervoeding, chronische hypermenorroe, hematurie en kanker.

Wat zijn de symptomen die door een laag ijzergehalte worden veroorzaakt?

Vermoeidheid en zwakte

Een van de belangrijkste functies van ijzer is om de hemoglobine correct te laten functioneren door zuurstof te leveren aan alle cellen in ons lichaam. Wanneer het ijzer zich onder de cellen bevindt en de weefsels minder zuurstof ontvangen, die de werking ervan beïnvloedt.

Dientengevolge is het gebruikelijk dat de persoon met een laag ijzergehalte in het bloed zich moe en zwak voelt en minder vitaal is. Het is normaal om meer moe te worden bij het uitvoeren van dagelijkse taken die voorheen vrijwel geen inspanning kostten. Aan de andere kant het is gebruikelijk dat deze vermoeidheid chronisch aanvoelt.

Bleke huid

Wanneer het ijzergehalte in het bloed erg laag is en de anemie de neiging heeft erger te worden de kleur van de huid en slijmvliezen heeft de neiging bleek te worden, juist omdat de weefsels een kleinere hoeveelheid zuurstof ontvangen.

Prikkelbaarheid en lage prestaties

Lage hoeveelheden ijzer in het bloed kunnen onze emotionele toestand direct beïnvloeden, kunnen problemen ontstaan zoals prikkelbaarheid, slecht humeur en zelfs depressie.

Op hun beurt hebben zowel de emotionele toestand als de vermoeidheid zelf een abnormaal lage prestatie.

hartkloppingen

Een laag ijzergehalte kan ook het uiterlijk van hartkloppingen beïnvloeden; of wat hetzelfde is, snelle hartslag die resulteert in het ongemakkelijke gevoel bewust te zijn van onze eigen hartslag.

Duizeligheid en misselijkheid

Als gevolg van het gebrek aan of een kleine hoeveelheid zuurstof in onze cellen en in onze weefsels, is het gebruikelijk dat vermoeidheid wordt samengevoegd duizeligheid en misselijkheid. Dat wil zeggen, de persoon met een laag ijzergehalte in het bloed komt vaker voor en wordt meermaals misselijk gedurende de dag. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.