Lupines: gezond als hapjes

Enige tijd geleden hebben we met u gesproken over de zoute snacks, sommige producten die niet op een gebruikelijke manier geconsumeerd moeten worden, omdat ze alleen maar hebben bijgedragen lege calorieën voor het organisme, en weinig of geen voedingsstoffen.

Er zijn echter wat gezondere alternatieven voor commerciële snacks. Dit is bijvoorbeeld het geval voor noten, die calorieën bevatten, maar gezonde calorieën bevatten en ook voedingsstoffen, vitamines en mineralen bevatten die essentieel zijn voor ons lichaam.

In die zin is een van die gezonde snacks die een even gezond en aanbevolen alternatief kunnen worden, de lupinen.

Voordelen en eigenschappen van lupinen

de lupinen Ze zijn een van de peulvruchten die minder vet bijdraagt. En wat het bijdraagt, is ongetwijfeld opmerkelijk dat het onverzadigde vetten zijn, goed voor de slagaders en het hart.

Met betrekking tot hun voedingswaarden, het is noodzakelijk om aan te geven dat het 40 g bevat. van eiwitten per 100 g, vitamines E en B, en mineralen zoals kalium, fosfor, magnesium en zink.

Als je wilt genieten van al zijn smaak en een aperitief zo ​​gezond als heerlijk, aarzel dan niet om het in je dieet op te nemen. Vooral als je van alle wilt genieten voordelen van lupinen.

Meer informatie | Altramuces, een heel speciale peulvrucht (Consumer Eroski) Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

PeulenParade 2013 -- 2 sept-10 okt Dag van de Duurzaamheid (Oktober 2019)