Macadamia-noten: voordelen en belangrijkste eigenschappen
Hoewel ze een beetje onbekend zijn, is de macadamia noten (of ook bekend als "Australian") omsluiten allerlei voordelen voor onze gezondheid. Om deze reden zullen we door de volgende regels desgranando alle voordelen bieden die deze noten omsluiten die worden gekenmerkt door een smaak en textuur van de meest karakteristieke.
Maar eerst gaan we enkele van de curiositeiten van deze vruchten onderzoeken. Deze soorten noten komen uit ' macadamia tetraphylla ', een boom die onder normale omstandigheden meer dan tien meter hoog is. Aan de andere kant kunnen de bladeren een verlenging van meer dan dertig centimeter bereiken.
Naar schatting is de teelt van deze plant rond 1880 in de gebieden Queensland en New South Wales begonnen door de inheemse Australiërs in die regio.
Hierna begon de export en consumptie in Europa en Amerika sinds het begin van de twintigste eeuw als schuim te groeien. En in feite is het een paar decennia geleden dat de plantage van macadamia werd geïntroduceerd in andere landen, zoals Mexico.
Welke voedingsstoffen hebben de macademia-noten?
Opgemerkt moet worden dat de noten van academia zijn sommige vruchten met oneindig veel voedingsstoffen die het meest gunstig zijn voor onze gezondheid. Van alle zullen we doen een onderscheid als volgt:
- Onder degenen die opvallen eiwitten, koolhydraten en vezels. Vervolgens vertellen we je hoe deze voedingsstoffen je kunnen helpen als het gaat om het versterken van je gezondheid.
- Macadamia-noten zijn ook zeer rijk aan vitamines van type A, E en B samen met een veelheid aan elementen zoals calcium, ijzer, fosfor, kalium en selenium.
Voordelen van macademia-noten
Zoals je kunt zien, bevatten deze kleine noten allerlei voedingsstoffen die het meest zullen zijn gunstig om ons hele lichaam te versterken en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Wil je er een paar kennen? Als dat zo is, gaan we u vragen om de volgende regels niet uit het oog te verliezen.
Verlaag het cholesterolgehalte in het bloed
Academische noten kunnen krachtige bondgenoten worden als het gaat om verlaag het cholesterolgehalte in het bloed, een aandoening die later kan leiden tot meer ernstige ziekten zoals hartinfarct.
In deze zin is deze vrucht bijna gecomponeerd in een 80% van een enkelvoudig onverzadigd vet dat moedigt de eliminatie hiervan aan LDL-cholesterol die zich kan hechten aan de wanden van onze aderen en slagaders.
Ze helpen vet te verbranden en op te vrolijken
Omega 3 zuur en bestaat uit zijn een natuurlijk vet dat ook heel aanwezig is in de macademia-noten. En je weet wat dit betekent, toch? Welnu, dit element zal verminderen de kansen om ontoereikend te zijn hart dat zo vaak elke keer op jongere leeftijd verschijnt.
Deze voedingsstof begunstigt ook alle metabolisme en kan ons daarom helpen die kilo's te verliezen meer dan zo aanwezig zijn na de zomer. Het verbetert ook onze stemming en voorkomt het verschijnen van een stress- of angstfoto.
Ze verbeteren ons hele spijsverteringsstelsel en geven ons energie
Ten slotte moet worden opgemerkt dat macadamia-noten ook een hoog vezelgehalte. Dit betekent dat ze ook kunnen vermijden ontgrendel al onze intestinale calculus en moedig ons daarom aan om vaker naar de badkamer te gaan.
Dit alles zonder te vermelden dat deze situatie ons zal beletten er één te lijden diarree of obstipatie in de toekomst. Ze zijn ook geweldig krachtbron en in feite zijn er veel atleten die het nemen voordat ze een sport beoefening doen.
Macadamia-noten: voedingswaarde
100 gram Macadamia-noten zorgen voor:
- Calorieën: 840 kcal
- Koolhydraten: 13 g
- Eiwitten: 10 g
- Totaal vet: 75 g
- Voedingsvezels: 9 g
- Vetzuren: enkelvoudig onverzadigd (60 g), meervoudig onverzadigd (1 g), verzadigd (12 g)
- Vitaminen: vitamine C (1,2 mg.) En vitamine E (0,5 mg.)
- Mineralen: kalium (368 mg.), Fosfor (195 mg.), Calcium (108 mg.) En ijzer (2 mg.)
