Melatonine: eigenschappen en voordelen
de melatonine is een hormoon geproduceerd en gesynthetiseerd in een deel van de hersenen, met name de pijnappelklier, dat naast natuurlijk door ons lichaam geproduceerd wordt, meestal ook zonder medisch voorschrift gebruikt wordt, wat een risico kan vormen.
Niet tevergeefs, melatonineverbruik moet altijd door een arts zijn voorgeschreven, omdat overmatig gebruik epileptische aanvallen en veranderingen in de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk zou kunnen veroorzaken.
Van de belangrijkste functies van melatonine, moeten we benadrukken dat het een hormoon is dat de biologische klok van ons lichaam reguleert, en daarom de laatste jaren zo modieus is geworden als een behandeling tegen slaapstoornissen.
Voordelen van melatonine
Het lijdt geen twijfel dat een van de belangrijkste voordelen van melatonine, tenminste een van de meest bestudeerde, verband houdt met de invloed die het uitoefent op het slaap / waakritme (dat wil zeggen, met ons eigen biologische ritme).
Daarom is het de afgelopen jaren een geschikte stof geworden in de behandeling van slaapstoornissen, zoals bijvoorbeeld door mensen die lijden aan slapeloosheid, aan aandoeningen zoals de zogenaamde jetlagof werknemers die lijden aan slaapstoornissen door hun werk (bijvoorbeeld bij werknemers met ploegendiensten).
In deze zin lijkt het erop dat melatonine geïndiceerd is voor de behandeling van slaapstoornissen, vooral om de typische symptomen van jetlag.
Het wordt ook aanbevolen voor mensen die last hebben van slaapstoornissen door hun dagelijkse ritme continu te onderbreken, zoals het geval is bij ploegenarbeiders, die 's nachts en de week erna de hele dag kunnen werken.
Hoewel de eigenschappen voor veroudering nog niet medisch zijn bewezen, is het feit dat is vastgesteld dat melatonine een positief effect heeft op de kwaliteit van leven van ouderen. Dit komt omdat een gezond voedingspatroon, gecombineerd met hoge concentraties melatonine, de gezondheid van de persoon positief beïnvloedt.
Bovendien heeft melatonine antioxiderende effecten, waarvan op zijn beurt is aangetoond dat het effectiever is in het elimineren van vrije radicalen.
Pas op voor overmatig gebruik en zonder medisch voorschrift
Gezien het feit dat het zonder recept wordt geconsumeerd, is het vaak extreem gebruikelijk dat wij het risico nemen om hun consumptie en de aanbevolen hoeveelheid (van 3 tot 5 mg) te overschrijden, er bestaat geen twijfel over dat een behandeling op basis van melatonine moet worden voorgeschreven en gecontroleerd. door een dokter.
Waarom? Fundamenteel omdat, zoals we in het begin aangaven, het risico bestaat dat overmatige melatonine bepaalde gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Bijwerkingen van melatonine gebruik
- Stuiptrekkingen.
- Wijziging van de bloedglucosewaarden.
- Wijziging van de bloeddruk.
- Voor een korte periode kan het depressie veroorzaken.
- Het kan hoofdpijn veroorzaken.
- Sommige mensen kunnen slaperigheid ervaren.
- Prikkelbaarheid kan verschijnen.
Daarom moet hun consumptie altijd vooraf zijn voorgeschreven en aanbevolen door een arts. En het is raadzaam om het minstens een uur voor het slapengaan in te nemen, omdat het overdag slaperig is.
Contra-indicaties van melatonine
Gezien de controverse die de afgelopen jaren is ontstaan door de toename van het aantal mensen dat melatoninesupplementen gebruikt, moeten we niet vergeten dat kortstondig en zonder overmatig gebruik voor de meeste mensen een veilige aanvulling is. Het is niet verrassend dat Russell J. Reiter, een neuroendocrinoloog en 's werelds toonaangevende expert op het gebied van slaaphormoon, waarschijnlijk op moet letten toen hij zei dat "Melatonine is een zeer veilige molecule, meer dan aspirine".
Bepaalde mensen of bevolkingsgroepen moeten echter rekening houden met de belangrijkste contra-indicaties voor melatonine, aangezien het gebruik ervan niet wordt aanbevolen:
- Zwangere en zogende vrouwen.
- Kinderen en adolescenten: vooral omdat het effecten heeft op andere hormonen, die de ontwikkeling kunnen verstoren.
- Mensen met hoge bloeddrukkan de bloeddruk verhogen bij mensen die een medische behandeling ondergaan om de bloeddruk onder controle te houden.
- diabetici: kan de bloedsuikerspiegel verhogen bij diabetespatiënten.
- Depressieve mensen: voornamelijk omdat het je symptomen erger kan maken.
Meer informatie | MedlinePlus / Interview met Russell J. Reiter
Afbeelding | michael_reuter Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
