Natuurlijke vetverbranding: 8 krachtige voedingsmiddelen tegen buikvet

Obesitas heeft wereldwijd epidemische proporties aangenomen en is nu al een van de meest prominente ziekten om te overwegen. Volgens de WHO, de Wereldgezondheidsorganisatie, sterven jaarlijks minstens 2,8 miljoen mensen aan obesitas of overgewicht.

In ons land zijn de gevallen van overgewicht met maar liefst 200% toegenomen, waarbij vooral de cijfers van overgewicht en obesitas hoog zijn, wat artsen, voedingsdeskundigen en ouders in het algemeen zorgen baart.

Om overgewicht te verminderen of te behandelen, is het het beste om een gezond dieet en lichaamsbeweging te volgen. Er zijn natuurlijke vetverbranders die het buikvet verminderen. We presenteren 8 van deze krachtige voedingsmiddelen.

8 voedingsmiddelen met voordelen zoals natuurlijke vetverbranders

appel

Het is een van de beste vruchten die er zijn, behalve dat het een voedsel is dat ons de verzadiging zal geven die we nodig hebben, zonder de noodzaak om te veel te eten. Dit is te danken aan het hoge gehalte aan pectine, een stof waarvan is aangegeven dat het vet absorbeert.

Appels: belangrijkste voordelen en eigenschappen

kool

Onder groenten is kool belangrijk als vetverbrander omdat het is geprofileerd als een van de beste voedingsmiddelen om vetten te metaboliseren. Het kan zowel voor de lunch als het diner worden gebruikt, en op verschillende tijdstippen van het jaar.

asperge

Ze zijn perfect om het lichaam te reinigen vanwege het enorme watergehalte. Daarnaast bevatten ze ongeveer 23 calorieën per 100 gram. en presenteert vezels, die perfect zijn om het lichaam op natuurlijke wijze te zuiveren en toxines en afval te elimineren.

artisjok

Iedereen kent de kracht van de artisjok als een natuurlijke vetverbrander. Het zit in allerlei diëten omdat het een groot deel van het water levert.

Maar het beste is het lage vetgehalte en de hoge diuretische eigenschappen die vloeistoffen elimineren. Hoewel het veel voedingsstoffen bevat, met mineralen zoals fosfor, calcium, kalium en goede vitaminesuppletie, zoals B1, B3 en E.

gember

Regelmatige consumptie van gember stimuleert meestal de functie van het metabolisme. Dit alles maakt het mogelijk om een groot aantal calorieën te verbranden en de spijsverteringsprocessen te verbeteren om vet te verwijderen.

Het is een geluk omdat gember kan worden gemengd met veel van de vetverbrandende voedingsmiddelen die hier worden blootgesteld aan het seizoen en die gerechten aanvullen en veel meer smaak geven.

Alle voordelen van gember: ongelooflijke eigenschappen

Gedroogd fruit

Bescherm niet alleen het hart, noten zijn ook goed op het voedingsniveau en om vet te verliezen. Een van de voordelen is dat ze gezonde vetten bevatten en helpen om het cholesterolgehalte laag te houden.

Daarnaast zorgen noten voor veel vezels en blijven ze langer in de maag dan koolhydraten.

Blauwe vis: zalm

Het grote deel van de blauwe vis is fantastisch voor de dagelijkse voeding. Een van zijn voordelen, zoals die van zalm, is dat het een hoog gehalte aan Omega 3-vetzuren heeft. Dit zuur beschermt het hart en maakt ook gewichtsverlies mogelijk, omdat het goede vetten zijn, in tegenstelling tot verwerkte vetten.

citroen

Deze vrucht, behorende tot citrusvruchten, heeft een grote hoeveelheid vitamine C en antioxidanten. De diuretische functie helpt het lichaam om gifstoffen snel te verwijderen. Op dezelfde manier als andere vetverbrandende voedingsmiddelen, helpt het hoge waterverbruik je gemakkelijk afvallen.

Voordelen en eigenschappen van de belangrijkste citroen

Gewoonten om overgewicht te voorkomen

Het hebben van een goed dieet, gevarieerd en rijk aan voedsel zoals fruit en groenten, is essentieel om niet aan te komen en het lichaam altijd dun te houden. Nu is het niet het enige dat we kunnen doen om het overwicht van de strijd te winnen.

Meerdere keren per week oefenen, als we het niet dagelijks kunnen doen, helpt ook om fit te blijven. Hiervoor moeten we een sedentaire levensstijl beëindigen en verhuizen. Soms is het makkelijker dan we denken: trappen beklimmen, lopen, rennen met onze kinderen, dansen ...

Als we niet goed weten welke soorten voedsel het beste zijn, kunnen we ook hulp vragen aan een voedingsdeskundige, we zullen een algemene controle uitvoeren en een speciaal aangepast dieet aan ons lichaam, maatregelen en het gewicht om alles te eten, maar op een verantwoorde manier. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.