Natuurlijk voedsel dat u helpt uw bloeddruk te verlagen

Hoewel er veel risicofactoren zijn die de hoogte van de bloeddruken die invloed op het einde waar iemand aan lijdt hypertensie, eigenlijk voor het moment de echte oorzaken zijn niet bekend dat occasionele bloedhypertensie.

Dat wil zeggen, hoewel er tot nu toe geen bekendheid is specifieke oorzaken die de verhoging van de bloeddruk veroorzaken, vooral wanneer deze verhoging chronisch is en in de tijd blijft, zijn er een aantal factoren die de toename beïnvloeden. Vooral die factoren die hypertensie veroorzaken, die in feite bestaat uit de chronische toename van de bloeddruk.

Er wordt zelfs van uitgegaan dat er een hoge bloeddruk is wanneer de systolische bloeddruk tussen 140-159 mmHg en / of de diastolische druk tussen 90-99 mmHg ligt. Dit is echter ernstig wanneer de systolische druk 180 mmHg of groter is en de diastolische druk 110 mmHg of hoger is.

Aan de andere kant kunnen we de. Niet vergeten hypotensie, die bestaat uit bloeddrukwaarden die lager zijn dan wat als normaal wordt beschouwd. In deze zin noemt de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) het zelf als een spanning die lager was dan 100/70 mmHg.

Wat zijn de oorzaken die hypertensie veroorzaken?

Zoals aangegeven, hoewel er specifiek geen echte specifieke oorzaken zijn, zijn er risicofactoren die de verhoging van de bloeddruk beïnvloeden. De meest voorkomende zijn de volgende:

Genetische factoren: De genetische aanleg kan leiden tot hypertensie, vooral wanneer een familielid in de eerste graad deze aandoening al heeft.
sex: Mannen hebben een grotere aanleg om hoge bloeddruk te ontwikkelen. Totdat vrouwen de leeftijd van de menopauze bereiken, wanneer het risico bij beide geslachten gelijk is.
leeftijd: Leeftijd wordt ook een van de fundamentele factoren, omdat het gebruikelijk is dat de bloeddruk in de loop van de jaren toeneemt.
Overgewicht en obesitas: Het is bekend dat, als het gewicht toeneemt, de bloeddruk ook de neiging heeft te stijgen.
Bepaalde ziekten: zoals het geval is van chronische nierziekte, polycystische nierziekte, nierarteriestenose, renineproducerende tumoren of het Liddle-syndroom.

Deze voedingsmiddelen zijn nuttig voor het verminderen van hypertensie

knoflook

de knoflook Het wordt beschouwd als niet alleen als een heerlijk en heerlijk eten vanuit een culinair oogpunt. Het is ook al jarenlang bekend om zijn helende eigenschappen, en daarom is het bekend geworden als een authentiek superfood, dankzij de ongelooflijke beschermende en antibioticavoordelen.

In het geval van hoge bloeddruk, knoflook heeft bewezen een natuurlijk voedingsmiddel te zijn dat helpt het te verminderen, zowel de maximale als de minimale bloeddruk. Waarom? Fundamenteel omdat het een zeer interessant heeft vaatverwijdende effect, die werkt op kleine haarvaten.

Aan de andere kant kunnen we de hun niet vergeten Cardiosaludable kwaliteiten, wat zich vertaalt in helpt bij het verlagen van hoge cholesterolwaarden, op zijn beurt nuttig om de vorming van trombi te voorkomen en / of te voorkomen.

ui

de ui het is, net als knoflook, een ander natuurlijk voedsel waarvan de geneeskrachtige en helende werking enorm bekend en populair is. Vooral omdat het is een voedsel van erkende hypotensieve actie, wat betekent dat het helpt verlaag hoge bloeddruk.

Aan de ene kant is het nuttig voor bloedcirculatie verbeteren, kwaliteit die precies in die eigenschap of deugd wordt vertaald om de hoge spanning te verlagen. Aan de andere kant fungeert het ook als diureticum, helpen bevoordelen de eliminatie van vloeistoffen.

Kippensoep

Voor die gebruikers die van een goed gerecht houden kippensoep, een maaltijd die "oma's penicilline" wordt genoemd (vanwege het vermogen om de kou te bestrijden), heeft geluk.

En het is dat onlangs Japanse onderzoekers hebben ontdekt dat dit populaire gerecht, dat zo aantrekkelijk is voor zowel herfst- als winteravonden, kan helpen het aantal te verminderen bloeddruk.

De bovengenoemde onderzoekers vonden dat de collageen eiwitten gevonden in de kip kan de bloeddruk daadwerkelijk verlagen en kan net zo goed werken als bloeddrukmedicatie.

Niet tevergeefs, eerdere studies hadden aangetoond dat kippenborsten slechts kleine hoeveelheden bevatten collageen, maar niet genoeg om de bloeddruk te beïnvloeden.

In de nieuwe studie onderzochten de wetenschappers de kippendijen, waarbij ze vier eiwitten vonden die collageen hadden dat werkte als de bovengenoemde geneesmiddelen. ECA.

Natuurlijk hebben de onderzoekers gewaarschuwd: wat zou medicinaal zijn, is de kip zelf, en niet de rest van de ingrediënten in de soep.

Geneeskrachtige planten en kruiden

Naast sommige natuurlijke voedingsmiddelen zijn er ook bepaalde planten en kruiden met hypotensieve werking, die op een zeer positieve manier helpen bij het verminderen van hypertensie. De meest bruikbare en geschikte zijn de volgende:

Olijfbladeren: Hoewel ze minder bekend zijn dan andere planten met hypotensieve werking, worden ze in feite een ideaal natuurlijk middel bij gemiddeld ernstige arteriële hypertensie. Het heeft een actief ingrediënt dat bekend staat onder de naam Oleuropein, wat handig is om kleine bloedvaten te verwijden (en aritmieën tegen te gaan), op zijn beurt als diureticum.
Hawthorn wit: het is een van de meest bekende hypotensieve planten in deze zin. Het werkt als een ontspannend middel in de bloedsomloop en werkt niet alleen op hoge bloeddruk, maar ook op hartritmestoornissen, hoofdpijn en prikkelbaarheid.
paardestaart: Wie weet niet welke van deze plant, of heeft het bij een andere gelegenheid gebruikt? De diuretische werking is te wijten aan het hoge gehalte aan flavonoïden en kaliumzouten.

Zoals we zien, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die erg handig zijn bij het verlagen of beheersen van de bloeddruk, vooral als deze hoog is. echter, Het is essentieel om een gezonde levensstijl te volgen, met behoud van een gevarieerd dieet dat rijk is aan natuurlijke voeding en weinig vet bevat. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.