Natuurlijke laxeermiddelen nuttig om naar de badkamer te gaan
de constipatie Het is een malaise waar veel mensen dagelijks last van hebben, of het nu gaat om iets af en toe, zoals onevenwichtigheden in de voeding, of dat het een chronische situatie is. Hoewel het een klein probleem lijkt, is het echt iets dat veel ongemak en zelfs pijn genereert. Om dit te verhelpen, is het niet nodig om medicijnen te gebruiken, omdat er veel voedingsmiddelen zijn die heerlijk werken natuurlijke laxeermiddelen.
Zoals logisch, kan ons lichaam bepaalde variaties in zijn functioneren vertonen en zijn de darmfuncties hiervan een voorbeeld. Om die reden hoef je niet naar laxeermiddelen te grijpen - natuurlijk of niet - dus een beetje, voordat je bepaalde dingen in aanmerking moet nemen.
Wat artsen beschouwen als verwacht, is dat een persoon om de drie dagen een evacuatie kan hebben. Daarom moeten we, wanneer we het hebben over een situatie van constipatie, door de 4 dagen heen dat we niet kunnen evacueren.
Een andere factor die kan wijzen op problemen met constipatie, naast de frequentie zoals we eerder zeiden, is dat naar de badkamer gaan een grote pijn of algemene malaise in de persoon vertegenwoordigt. Het is ook een verontrustend teken om door episoden van constipatie te gaan gevolgd door diarree.
Voedingsmiddelen die werken als natuurlijke laxeermiddelen
De algemene regel voor een dieet dat darmtransit begunstigt, is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels of met bioactieve stoffen op te nemen, zoals in het geval van yoghurt, wat een favoriet is van de darmflora. Met natuurlijke laxeermiddelen kunt u helpen om de evacuaties te regulariseren en dit is een eenvoudiger taak.
Hier laten we u enkele tips die u in de praktijk kunt brengen met voedingsmiddelen en kruiden met natuurlijke laxerende eigenschappen.
Appelsap met olijfolie
Wist je dat het sap van appel werkt als een heerlijk zacht laxeermiddel? De hoeveelheid die je nodig hebt is een halve kop, hiervoor bereken je dat je waarschijnlijk twee appels nodig hebt, afhankelijk van hun grootte.
Dan is de andere helft beker met olijfolie. Je mengt een beetje en je moet 's avonds voordat je naar bed gaat alle voorbereiding of een kopje nemen. Het lijkt enigszins onsmakelijk, maar het dient als een mild laxeermiddel en is ook gemakkelijk te bereiden.
Pruim water
Een ander zeer goed eten is het pruim, en meer specifiek degene die bekend staat als pruim water. Je moet zes van hen koken naast een kop en een half water en het dan de hele nacht laten rusten.
Wanneer je 's morgens opstaat, moet je door een zeef gaan om de stukjes te verwijderen en een lepel honing toe te voegen. Je drinkt het sap van pruimen en honing op een lege maag en dan kunnen de resterende vruchten worden gegeten gedurende de rest van de dag.
ui
de ui Het is ook een goede bondgenoot om deze obstipatieproblemen te overwinnen. Als u het rauw consumeert, kunt u de afscheiding van maagsappen activeren en helpen bij de ontwikkeling van de darmflora, die zo belangrijk is voor het functioneren van ons spijsverteringsstelsel.
Het zal u ook helpen het functioneren van andere zeer belangrijke organen zoals uw lever, uw maag, uw galblaas en uw pancreas te stimuleren. Het is ook erg rijk, dus je moet je maaltijden niet missen.
Geneeskrachtige planten nuttig als laxeermiddelen
Naast de voedingsmiddelen en natuurlijke remedies die we in de vorige regels hebben voorgesteld, zijn er ook bepaalde planten en even natuurlijke kruiden met laxerende voordelen.
De meest bruikbare zijn de volgende:
- sen: Senna is een struik waarvan de bladeren en vruchten werken als een mild laxeermiddel. Dit laxerende effect is echter veel gladder als het fruit wordt geconsumeerd in plaats van de bladeren. Het helpt niet alleen tegen constipatie, maar is ook nuttig om de darm op natuurlijke wijze te reinigen.
- Malva: We worden geconfronteerd met een mooie plant met interessante laxerende eigenschappen, vooral wanneer het als een afkooksel wordt geconsumeerd. Om van deze voordelen te genieten, moet je een kopje lichtpoeder bereiden en drie kopjes per dag drinken tot de constipatie verbetert.
- Ortiga: hoewel het in werkelijkheid minder bekend is om deze kwaliteit, is de waarheid dat de brandnetel werkt als een mild laxeermiddel en een goed geneesmiddel wordt om niet alleen obstipatie maar ook aambeien te voorkomen of te verlichten.
