Natuurlijke sedativa om beter te slapen en te ontspannen

een kalmerend is een stof of een verbinding met het vermogen om het centrale zenuwstelsel (CZS) te 'indrukken', zodat het gebruik ervan vanuit een medisch oogpunt duidelijk is: geruststellen of ontspannen. Hoewel afhankelijk van hun werking ook kunnen werken als anxiolytica, antidepressiva, sedativum-hypnotische of slaapverwekkend.

Hoewel het waar is dat sedativa de neiging hebben zeer nuttig te zijn bij de behandeling en beheersing van bepaalde aandoeningen en gezondheidsproblemen (vooral bij emotionele problemen of psychische aandoeningen), is de realiteit dat het ongelooflijke aantal contra-indicaties en zowel suppressieve als enhancers dwingen de medische professional om voorzorgsmaatregelen te nemen. Chemische kalmerende middelen - of verdovende middelen - veroorzaken bijvoorbeeld afhankelijkheid, terwijl ze hoofdpijn, sufheid kunnen veroorzaken ... en zelfs het tegenovergestelde van het resultaat dat u wilt bereiken.

Daarom is een bijzonder nuttige en geschikte optie om te weten welke de beste zijn natuurlijke kalmerende middelen, die ons organisme zowel lichamelijk als geestelijk helpen ontspannen, door geneeskrachtige planten en kruiden met sedatieve werking, maar zonder de bijwerkingen veroorzaakt door sedatieve geneesmiddelen, wat ongetwijfeld zeer nuttig is, allemaal wanneer de aandoening -natuurlijk- niet zo ernstig is. Bovendien, het gemak van de voorbereiding (in de vorm van kruidenthee of thee) voegt zich bij het ontbreken van bijwerkingen.

1. Kamille

Wetenschappelijke naam: Matricaria chamomilla L. / Populaire namen: gewone kamille, Duitse kamille of kastanjebruin.

de kamille brengt een rustgevend effect, handelt op ons lichaam en stelt ons op een volkomen natuurlijke manier gerust. Hoewel het bekend staat om zijn verschillende spijsvertering, is het zeer nuttig in het geval van winderigheid en zware spijsvertering, het wordt een ideale natuurlijke optie om te ontspannen.

Contra-indicaties van kamille:

Ondanks dat het een veilige plant is, wordt het gebruik ervan niet aanbevolen in het geval van zwangerschap of borstvoeding.

2. Valeriana

Wetenschappelijke naam: Valeriana officinalis. / Populaire namen: gewone valeriaan, medicinale valeriaan of valeriaan van de apotheker.

de valeriaan werkt als een kalmerend middel, zodat het op een volledig natuurlijke manier kan ontspan zowel ons zenuwstelsel als de hersenen. Daarom is het een aanbevolen plant in geval van slapeloosheid en van slaapstoornissen.

Contra-indicaties van valeriaan:

Het gebruik ervan wordt afgeraden tijdens zwangerschap, borstvoeding of bij kinderen jonger dan 3 jaar.

3. Passiebloem

Wetenschappelijke naam: Passiflora caerulea L. / Populaire namen: passiebloem of passiebloem.

de passiebloem Het is een van de meest populaire en populaire kalmerende planten, dankzij het feit dat het op een effectieve manier helpt wanneer kalmeer de zenuwen en ontspan ons lichaamom deze reden is het erg interessant in het geval van stress en nerveuze spanning. Aan de andere kant is het ook geschikt in geval van slapeloosheid en van slaapstoornissen.

Contra-indicaties van passiebloem:

Het gebruik ervan wordt niet geadviseerd in geval van zwangerschap, borstvoeding, bij baby's of kinderen.

4. Lavendel

Wetenschappelijke naam: hoewel er verschillende variëteiten zijn, is de meest voorkomende de Lavandula angustifolia. / Populaire namen: lavendel.

de lavendel is een andere plant met een erkende sedatieve werking, die ook op traditionele wijze zeer wordt gebruikt Ontspannende fabriek voor badkamers. Hulp voor slaap vergemakkelijken, op zijn beurt passend in de pijnbehandeling voor zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

Daarom is het adequaat in geval van slapeloosheid, angst en ten tijde van kalmeer de zenuwen in de maag.

Contra-indicaties van lavendel:

Het gebruik ervan is niet aanbevolen in het geval van de ziekte van Crohn, gastritis, colitis, epilepsie, parkinson, leverziekten, prikkelbare darm, zwangerschap, borstvoeding, baby's en kinderen.

Andere natuurlijke sedativa, ideaal om te slapen en te ontspannen

Infusie van sinaasappelschil

De infusie van sinaasappelschil is een van de populaire remedies die het beste werken tegen slapeloosheid. Bovendien is het een zeer effectieve infusie tegen andere aandoeningen zoals gebrek aan eetlust, spijsverteringsproblemen en irriterende hoest.

Om de infusie klaar te maken, moet je de schil tien minuten koken met een sinaasappel in een pan. Zodra de tijd verstreken is, verwijder, zeef en giet in een pot. Om slapeloosheid te behandelen, neemt u de infusie enkele minuten voordat u gaat slapen.

Oplossing om nachtmerries te voorkomen

Als je probleem van slecht slapen wordt veroorzaakt door de nachtmerries die je 's nachts hebt, maak je dan geen zorgen, want er is een remedie die wonderen doet om de nachtmerries te vermijden of op zijn minst te minimaliseren. Doe gewoon een kleine hoeveelheid steranijs in een katoenen zakje en laat het de hele nacht onder het kussen.

Zoals je ziet, is er een breed scala aan opties als het gaat om gokken op natuurlijke geneeskunde om elk type slaapstoornis te behandelen. Er zijn enkele oplossingen die u kunt nemen, ongeacht de oorzaak van het probleem, waardoor u niet goed kunt rusten zoals valeriaan; en anderen zijn ontworpen voor specifieke problemen zoals passiebloem of de remedie om nachtmerries te voorkomen.

Daarom raden we u aan, voordat u het natuurlijke kalmeringsmiddel kiest, na te denken over de reden waarom u geen goede nachtrust krijgt en vervolgens, afhankelijk van het, beide natuurlijke remedies probeert.

Vaak treden ze vanaf het moment nul niet in werking, dus raden we aan om meerdere dagen achtereen hetzelfde sedativum te proberen om te zien of dit de ideale oplossing voor u is of niet. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsontspanning

MAL DE TÊTE CARABINÉ : REMÈDE NATUREL POUR CHASSER ÇA A JAMAIS CHEZ L' ADULTE ET CHEZ L'ENFANT ! (Maart 2024)