Natuurlijke tips om ontsteking van de nekspieren te verlichten
de nekpijn is zonder enige twijfel een van de meest voorkomende kwaden van tegenwoordig, vooral onder de volwassen bevolking. De nek wordt gevormd door een complexe structuur van cervicale wervels, spieren en zenuwen.
Bovendien moeten we niet vergeten dat dit gedeelte van het lichaam niet recht is, maar licht gebogen, waaraan we moeten toevoegen dat het het hoofd moet houden. Daarom is de nek erg gevoelig voor spanningen en stijfheid. 
Waarom raken de nekspieren ontstoken?
De oorzaken van nekpijn zijn zeer gevarieerd; Enkele van de meest voorkomende zijn:
- Slechte houding: Over het algemeen is een slechte houding meestal te wijten aan twee factoren. Ten eerste omdat je de hele nacht in een slechte houding hebt geslapen, bijvoorbeeld met de bedrukte zijde naar beneden. De tweede, te veel uren doorbrengen in dezelfde positie voor het computerscherm.
- stress: De nek is een van de meest gevoelige delen van het lichaam naar toestanden van stress en angst.
- Een andere oorzaak die onmiddellijk moet worden herzien.
Home remedies om ontsteking van de nekspieren te verlichten
Als je niet naar chemie wilt gaan, is er een grote selectie van 100% zelfgemaakte en natuurlijke remedies om de spieren van de nek te ontspannen en in grote mate stijfheid en pijn te elimineren. 
kamille
de kamille Het is een natuurlijk ingrediënt dat veel helende eigenschappen heeft; Het werkt heel goed om spierpijn te behandelen, ontspannende nekspieren die gespannen zijn, omdat het werkt als een ontstekingsremmer.
Bereid de oplossing om water te koken en voeg drie eetlepels kamille toe als het kookpunt is bereikt. Laten sudderen twee of drie minuten, verwijder en druk. Wanneer het op kamertemperatuur is, week een katoenen kompres in de infusie en plaats het direct op de nek; laat een paar minuten intrekken en verwijderen.
lavendel
de lavendel Het is een bloem die veel eigenschappen heeft voor verschillende ziekten of kwalen. In de winkel van een kruidendokter kan men lavendelolie kopen, wat zeer effectief is in het ontspannen van de nekspieren. 
Om de olie aan te brengen, moet u beide handen natmaken en het pijnlijke gebied masseren met cirkelvormige bewegingen om de bloedcirculatie te verhogen.
Beide remedies zijn even effectief in het elimineren van spierspanning in de nek. Welke wordt gekozen, hangt in principe af van het aanvraagformulier dat men prefereert. Wanneer men alleen is op het moment van aanbrengen, met de kompressen van kamille, is het altijd beter, terwijl als iemand ons vergezelt die kan helpen, de massage met lavendelolie zeker bij parels past.
Tips om torticollis te vermijden
Als je wilt voorkomen dat de spieren in je nek gespannen raken en ontstoken raken, en dus vermijden kramp, er zijn verschillende tips waarmee rekening moet worden gehouden:
- Zit goed: Op het moment van zitten moet de rug recht zijn, volledig op de rugleuning van de stoel rusten en de voeten volledig op de vloer steunen. Als u vele uren in dezelfde positie doorbrengt, is het raadzaam dat u een stoel met hoge rugleuning kiest die ook uw nek ondersteunt.
- Bed en kussen: Bij het naar bed gaan, moet het matras stevig zijn en niet zinken; het kussen moet een gemiddelde hoogte hebben. De beste positie om voor de nek te zorgen is vanaf de zijkant, met de benen gebogen en de knieën op borsthoogte.
- positie: Vooral voor al die mensen die voor een computer werken, is het aan te raden om elk uur kleine pauzes te nemen en de spieren te strekken.
Als zelfs rekening houdend met deze tips, spanning en spierstijfheid in de nek onvermijdelijk zijn, raden wij huismiddeltjes en natuurlijk aan. Ze zijn veel goedkoper dan crèmes en zalven gemaakt van chemicaliën en zijn gezonder, zowel op korte als lange termijn.
Hoe de nek te ontspannen?
Kies een kamer op de eerste plaats waarvan je weet dat je je comfortabel zult voelen. Je kunt zelfs wat ontspannende muziek gebruiken en een beetje wierook aansteken.
- Plaats jezelf nu in een comfortabele positie en volg de volgende oefening:
- Breng je handen naar de nek van de nek.
- Druk met je vingers onder de schedel, alleen vanaf de middelste lijn naar buiten. Inspira.
- Nu, bij elke druk, zou je de lucht moeten zuigen.
- Terwijl je de lucht opzuigt, kantel je het hoofd beetje bij beetje.
