Naturopathische dieettherapie: wat het is en de voordelen van natuurgeneeskundige voeding
Naturopathische dieettherapie maakt deel uit van de dieettherapie zelf en is gebaseerd op het bestuderen en toepassen van voedingsleer volgens naturistische criteria. Zoals we weten, wordt voedsel beschouwd als een van de fundamentele pijlers om een goede gezondheid te bereiken en te behouden.
Vandaag gaan we echter een discipline behandelen die verantwoordelijk is voor het bestuderen en toepassen van voedingsleer volgens naturistische criteria: de naturopathie dieet therapie.
En is dat als de dieettherapie zelf (zoals we in een paar dagen zullen zien), de toepassing is van de kunst van voeding en diëtetiek voor de verschillende problemen van de voeding probeert de natuurgeneeskundige dieettherapie diëtetische normen toe te passen onder de naturistencriterium.
Wat is naturopathische dieettherapie en waarop is het gebaseerd?
Zoals we al aangaven, is de zogenaamde naturopathische dieettherapie, naturistvoeding of gewoon natuurlijke dieettherapie er een die voedings- en voedingsnormen toepast, waarbij vooral rekening wordt gehouden met het naturistencriterium.
Hiervoor is de naturistendietherapie gebaseerd op de consumptie van zowel biologische als biologische voeding, vooral die welke geen pesticiden, niet-natuurlijke kunstmeststoffen of additieven bevatten (evenals die welke zijn gemaakt met chemische additieven, kunstmatige zoetstoffen en conserveermiddelen).
Het dieet moet rijk aan vezels zijn, omdat het het risico op samentrekking van ziekten van het spijsverteringsstelsel verkleint, en zowel brood als rijst moeten uitgebreid, omdat ze bovendien meer vitamines en mineralen bevatten dan geraffineerde.
Er moet ook rekening worden gehouden met de poging om niet geconsumeerd voedsel te consumeren, zoals we destijds aangaven, om bepaalde vitaminen en actieve ingrediënten te verminderen.
Het idee is om alle voordelen van veel voedsel te kunnen benutten, zodat ze moeten worden ingenomen, indien mogelijk, rauw; omdat ze op deze manier hun eigenschappen beter bewaren.
De voordelen van natuurgeneeskundige voeding
Het lijdt geen twijfel dat het volgen van een dieet, voeding of naturist voeding veel voordelen voor de gezondheid oplevert, dankzij het feit dat het juist een soort voedsel is, vooral gebaseerd op de consumptie van voedingsmiddelen van plantaardige en natuurlijke oorsprong, ecologisch en biologisch. En wat zijn die voordelen?
- Het helpt hart- en vaatziekten te voorkomen:Vele wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het volgen van een dieet op basis van de consumptie van voedingsmiddelen zoals verse groenten en ook laag in dierlijke vetten, een uitstekende preventie is bij ziekten en pathologieën zoals hoge cholesterol, hoge triglyceriden, hoge bloeddruk of diabetes.
- Hulp om voor het hart te zorgen:Door een vrij lage consumptie van dierlijke vetten (vooral rijk aan verzadigde vetten) te handhaven, worden optimale niveaus van cholesterol en triglyceriden gehandhaafd, wat zich op de lange termijn vertaalt in het handhaven van een goede gezondheid van het hart.
- Hulp om een gezondere levensstijl te volgen:Het is duidelijk dat het volgen van een natuurgeneeskundig dieet synoniem staat voor een goede gezondheid. Bovendien is door verschillende wetenschappelijke studies vastgesteld dat degenen die een natuurlijk dieet volgen (veganistisch of vegetarisch) de neiging hebben om meer om hun levensstijl te geven; wat op zijn beurt bijvoorbeeld het oefenen van lichaamsbeweging omvat en het vermijden van gewoonten die niet zo gezond zijn als het eten van alcohol of tabak.
De belangrijkste sleutels van een natuurgeneeskundig dieet
Hoewel we al kort hebben ingegaan op enkele van de fundamentele aspecten en sleutels van voeding en natuurgeneesmiddelen, moeten we u nogmaals herinneren aan welke de belangrijkste criteria zijn, vooral als u ook een meer natuurlijk type dieet wilt volgen:
- Biologisch of biologisch voedsel:Het is essentieel dat het geconsumeerde voedsel van ecologische of biologische oorsprong is. Dit betekent dat er voor de productie of verwerking geen stoffen of elementen van niet-natuurlijke oorsprong zijn gebruikt. Bijvoorbeeld, in het geval van groenten, fruit en groenten, moeten ze afkomstig zijn van biologische landbouw, waarin geen enkele soort kunstmest of onnatuurlijke substantie is gebruikt. Aan de andere kant moeten zowel eieren als zuivelproducten ecologisch of biologisch zijn verkregen. Het is belangrijk dat de dieren vrij zijn.
- Raw food:Het is raadzaam om zoveel mogelijk rauw voedsel te consumeren dan gaar voedsel. De belangrijkste reden is dat het tijdens het kookproces heel gebruikelijk is om bepaalde verbindingen, stoffen en actieve bestanddelen te verliezen.
- Natuurlijke fermentatieproducten:Zoals het geval is met zuurkool of kefir, zijn ze essentieel.
- Eiwitten en groenten:Het wordt aanbevolen om een soort dieet aan te nemen, met name op basis van voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, waardoor de consumptie van vetten en dierlijke eiwitten wordt verminderd.
