Voeding voor cholesterol
We weten dat het hoog cholesterolgehalte Het kan een serieus en een echt gezondheidsprobleem worden, vooral wanneer het gedurende lange tijd op het hoogste niveau blijft.
Niet voor niets, al bij andere gelegenheden hebben we kunnen weten wat goed kan zijn dieet om cholesterol te verlagen, tegelijkertijd weten we van het bestaan van enkele van de meest interessante voedingsmiddelen voor hoog cholesterol.
In het advies dat we kunnen blijven geven om te voorkomen dat we een hoog cholesterolgehalte kunnen hebben, juist vanwege de problemen die op de lange termijn uiteindelijk hypercholesterolemie kunnen veroorzaken, moeten we aangeven dat er een soort van voeding voor cholesterol.
Voeding om cholesterol te verlagen
In de eerste plaats zullen we beginnen uit te leggen welke aanbevelingen we kunnen aannemen om de strijd aan de tafel te winnen voor cholesterol.
Zoals veel deskundigen op het gebied van voeding verdedigen, moet vooral een groter aantal onverzadigde vetten worden geconsumeerd olijfolie, omdat ze een gunstig effect hebben op cholesterolverlaging (zoals noten).
Vissen helpen ook, en veel, vooral als ze blauwe vis zijn. Dit komt omdat ze rijk zijn aan omega-3 vetzuren die helpen bij het verminderen van cholesterol.
Ook voedingsmiddelen rijk aan voedingsvezels helpen veel, door de darmtransit te reguleren, evenals de dagelijkse consumptie van minstens twee liter water.
Ten tweede vinden we onder de verschillende tips die we u kunnen geven, een lager verbruik van verzadigde vetten (boter, room, vettige kazen, varkensvlees en derivaten), voedingsmiddelen die als hypercalorisch en vet worden beschouwd, bij het zouten en pittig.
Natuurlijk moet u matig melk consumeren (hoewel nooit volledig, bij voorkeur halfvolle of magere), zijn derivaten, suikerhoudende frisdranken en alcoholische en opwindende drankjes.
Meer informatie | Transvetten en gezondheid Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicscholesterol
