Voeding voor stress

Zoals we weten, de spanning Het kan niet alleen onze gemoedstoestand en onze psychische gezondheid negatief beïnvloeden, maar het kan ook onze eigen gezondheidstoestand negatief beïnvloeden en de afweer verzwakken (aangezien het een vijand is als het gaat om verdediging verhogen).

Niet voor niets, bij vorige gelegenheden hebben we ervoor gezorgd om te weten welke de beste zou kunnen worden anti-stress dieet, evenals wat zijn de goed voedsel tegen stress.

Omdat, zoals we ook weten, de voeding en het voedsel die we dagelijks meebrengen stress kan veroorzaken, of niet, elke dag weer.

Dit is zo, omdat er een zeer belangrijke relatie is tussen de dieet en stress, dus een gezond voedingspatroon kan ons helpen om dit psychologische probleem te bestrijden.

Om deze belangrijkste reden, hieronder gaan we herhalen hoe het een goed zou moeten zijn voeding voor stress.

Voeding voor stress

Om stress te bestrijden, mag u in onze dagelijkse voeding de volgende voedingsmiddelen niet missen:

  • selderij
    Het helpt de spanning te verminderen, terwijl het tegelijkertijd een kalmerende voedingsstof heeft die kan dienen als een natuurlijk slaapmiddel en helpt bij het verlichten van angst en zenuwaandoeningen.
  • zeewier
    Ze bevatten serotonine, dat het metabolisme van de lever bevordert en helpt bij het elimineren van gifstoffen en vetten, processen die de neiging hebben om zenuwspanning vrij te maken.
  • amandelen
    Ze bevatten magnesium, dat de bijnieractiviteit reguleert en toxines verwijdert. Volgens verschillende deskundigen kan het ontbreken van dit mineraal slapeloosheid, prikkelbaarheid en angst veroorzaken.
  • komkommers
    Het is een gezond voedsel dat deelneemt aan de gemoedstoestanden, het lichaam vitaliteit verleent en deelneemt aan de hormonale balans.
  • asperge
    Ze dragen bij aan de vorming van rode bloedcellen, die positief in de gemoedstoestand werken en vitaliteit, vreugde en enthousiasme geven.
  • knoflook
    Het heeft zowel hypotensieve als circulatoire deugden, door de aderen te verwijden, waardoor het bloed veel beter kan circuleren en stromen.
  • kool
    Het heeft antioxidanten die een goed humeur en een goed humeur helpen verbeteren.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsspanning

Jurgen Spelbos: Slechte voeding zorgt voor angst en stress! (Januari- 2022)