Voedingswaarde-informatie van zapote

De natuur geeft ons een hele reeks fruit uiterst gunstig en geschikt voor onze gezondheid, vooral omdat ze ons voorzien van een reeks essentiële voedingsstoffen voor de goede werking van ons lichaam.

Hoewel we op dit moment in de markt kunnen vinden exotisch fruit die uit zeer verre landen komen, het is waar dat het erg moeilijk is om in ons land een kenmerkende vrucht van Mexico en Midden-Amerika te vinden: de sapodilla.

Het is een zacht fruit, met een zoete en enigszins geparfumeerde smaak, met een bolvorm en in het algemeen van gemiddelde grootte.

Onder de verschillende voordelen van zapote dat geeft ons deze heerlijke vrucht die we kunnen vinden dat een aanbevolen voedingsmiddel is in het geval van hoge bloeddruk, is een goede anti diarree ideaal tegen diarree en oefent ook ontstekingsremmende eigenschappen uit, die worden gebruikt bij de natuurlijke behandeling van reumatische pijn.

Nutritionele samenstelling van zapote

De zapote is een vrucht met weinig calorieën en vetten, die echter rijk is aan koolhydraten, vitamines (waarvan we vitamine A en vitamine C kunnen benadrukken) en mineralen (zoals calcium en fosfor).

100 gram zapote (een vrucht van gemiddelde grootte, ongeveer) draagt ​​bij:

  • Calorieën (energie): 75 kilocalorieën.
  • Eiwitten: 0,8 gr.
  • Koolhydraten (koolhydraten): 18,5 gr.
  • Vet: 0,2 gr.
  • Cholesterol: 0 mg.
  • Vezel: 0,9 gr.
  • Vitaminen: A (130 mg), B1 (0,03 mg.), B2 (0,09 mg.), B3 (0,63 mg.) En C (8,5 mg).
  • Mineralen: calcium (22 mg.), Fosfor (15 mg.), IJzer (1,5 mg.) En natrium (8 mg.).

Afbeelding | haley8 Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Hoe lees je een voedingsetiket en ontdek je de voedingswaarde ? (Maart 2024)