Noten om voor het hart te zorgen

Experts raden aan om vijf keer per week ongeveer 25 gram noten per dag te nemen, vooral als we willen dat ze ons die interessante reeks voordelen bieden.

Maar kunnen noten goed voor ons zijn hart? En zo ja, op welke manier zouden ze ons helpen een gezond hart?

Een van deze belangrijke eigenschappen die we hebben gekend door verschillende recent uitgevoerde onderzoeken naar voeding, waaruit is gebleken dat eten hazelnoten, noten en amandelen vermindert het niveau van hoog cholesterolgehalte en regelt hypertensie en de glucose.

Zoals we weten en hebben gezien in sommige eerdere artikelen, drie van de belangrijkste risicofactoren als het gaat om hart- en vaatziekten.

Dit is mogelijk dankzij het hoge gehalte aan sporenelementen, polyfenolen en mineralen zoals zink, magnesium, koper en selenium, die helpen de dikte van het endotheel te behouden, wat de binnenste laag van bloedvaten zou worden.

Voedingsvoordelen van noten voor het hart

de Noten bieden een set voedingsvoordelen, ideaal om te genieten van een gezond en gezond hart, in het bijzonder dank aan de essentiële voedingsstoffen met daarin:

  • Hoog gehalte aan sporenelementen.
  • Rijk aan polyfenolen hen.
  • Hoog mineraalgehalte (zink, magnesium, koper en selenium).

Vervolgens, en samenvattend wat is aangegeven in de vorige regels, geven we de belangrijkste aan Eigenschappen van noten voor het hart

:

  • Het helpt het LDL-cholesterol te verlagen, terwijl het nuttig is voor het verhogen van HDL-cholesterol (ook bekend als goed cholesterol.
  • Helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
  • Beheersing van hypertensie.
  • Handig om te genieten van een gezond hart.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsGedroogd fruit

Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren! (Maart 2024)