Omega 6: voordelen en eigenschappen
de vetzuren, uit een nutritioneel oogpunt, zijn de belangrijkste componenten van vetten, met de nadruk vooral de onverzadigde vetzuren voor zijn hart-gezonde voordelen en zijn verschillende eigenschappen in de controle van zowel cholesterol als triglyceride. Binnen deze onverzadigde vetzuren vinden we de omega 3 en omega 6.
Wat omega 6-vetzuren betreft, is het ook bekend als linolzuur, arachidonzuur of gamalinoleenzuur (GLA).
Ze worden gekenmerkt door een type essentieel meervoudig onverzadigd vet en het zijn precies onverzadigde vetzuren omdat ze dubbele bindingen in hun molecuul hebben tussen hun koolstofatomen.
Voordelen van omega 6
- Hart-gezonde voordelen: Het bevat gezonde eigenschappen voor de bloedsomloop, zodat het de triglyceriden verlaagt, cholesterol verlaagt, beschermt tegen angina en ziekten zoals aritmieën voorkomt.
- Voordelen voor haar: Het kan worden gebruikt door mensen die lijden aan constant haarverlies, omdat het verband houdt met een gebrek aan bloedstroom in de haarzakjes.
- Ideaal voor vrouwen: Het wordt ten zeerste aanbevolen voor vrouwen, omdat het helpt bij het verminderen van premenstruele symptomen, zoals gewoonlijk het gebruik ervan in capsules of tabletten met teunisbloemolie.
- Geschikt bij diabetes: Het helpt om een evenwichtig insulinegehalte te behouden en tegelijkertijd de effecten van de ziekte te voorkomen.
- Handig voor mannen: Aanbevolen voor de problemen van mannelijke impotentie, dankzij het feit dat het de bloedsomloop helpt verbeteren.
Waar vind je omega 6?
Op het moment dat je kunt genieten van de verschillende eigenschappen van de omega 6, is het fundamenteel en nuttig om te weten welke voedingsmiddelen omega 6 bevatten. In deze zin vallen de volgende voedingsmiddelen op:
- Plantaardige oliën: zonnebloemolie, soja, maïs, sesam en pinda.
- Vlees en eieren
- Fruit: krenten.
- Moedermelk
Afbeelding | UmbriaLovers Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
