Open pop: symptomen, oorzaken en behandeling
Natuurlijk heb je ooit geleden onder wat in de volksmond bekend staat als open pop. Je echte medische naam is pols verstuiking, en voelt meestal als een ongemak of pijn die intens kan zijn, wat vooral verschijnt als we een soort beweging met de pols uitvoeren. De waarheid is dat we een veel voorkomend ongemak of pijn hebben, die iedereen kan treffen, maar met een grotere incidentie bij degenen die gewichten heffen of atleten in het algemeen zijn.
De pols verstuiking treedt op als gevolg van een traan of overmatige rek van de ligamenten die het gewricht ondersteunen. De ligamenten bestaan uit vezelachtige banden die stabiliteit geven aan een gewricht, die zijn samengesteld uit vezelachtige weefsels waarvan de belangrijkste functie is om anatomische structuren te verenigen.
Wat zijn de oorzaken van de open pop?
Een van de meest voorkomende oorzaken kunnen we vooral twee veel voorkomende oorzaken noemen: vallen en trauma's. De eerste is een van de meest voorkomende, want als we vallen, hebben we de neiging om automatisch onze handen uit te strekken om de klap op te vangen. Juist om deze reden kunnen we bij het uitoefenen van druk op de handen (vooral aan de pols) de gewrichtsbanden scheuren.
Wat zijn de symptomen?
De symptomen van het open hebben van de pols zijn vrij duidelijk, omdat het een vrij eenvoudige lesie is om te diagnosticeren.
Meestal wordt pijn gevoeld in de pols die kan uitstralen naar de hand, vergezeld door zachtheid in het geblesseerde gebied en ontsteking. Deze pijn is vooral voelbaar wanneer we bewegingen met de pols uitvoeren. Juist omdat pijn of ongemak verdoofdheid en beperking van mobiliteit kan zijn, evenals warmte in het gewricht.
Behandeling van de open pols
De eerste behandeling die kan worden toegepast op het moment dat de pols wordt geopend en aan de verstuiking wordt blootgesteld, is de toepassing van ijs op de laesie, tot de volgende uren nadat het heeft plaatsgevonden.
Het is ook belangrijk om de pols te immobiliseren en vermijd verplaatsing om geen pijn te voelen. Om mogelijk oedeem te voorkomen, is het ook raadzaam om de arm omhoog te plaatsen en de vingers te bewegen.
Therapeutische massages zijn ook erg handig en aanbevolen, vooral die met de duimen dwars en schuin gemaakt zijn, en deze elke twee dagen 15 tot 20 minuten in het dorsale en palmaire gebied van de carpus aanbrengen.
Een oefening die veel helpt en die je thuis gemakkelijk kunt doen, is om te gaan zitten, waarbij je onderarm op een tafel rust terwijl je je hand buiten laat, alsof je hem ophangt. Steek je hand omhoog zonder het met de ander aan te raken, langzaam zoveel als je kunt, houd deze positie 10 seconden vast en keer dan terug naar de beginpositie. Breng vervolgens je hand langzaam naar beneden en probeer de rand van de tafel te raken. Houd gedurende 10 seconden vast en keer terug naar de beginpositie.
Wanneer de dagen voorbijgaan en u geen verlichting of verbetering voelt, is het raadzaam om naar een fysiotherapeut te gaan, die u zal helpen de mobiliteit van de pols te herstellen en de pijn te verlichten met het toepassen van massages.
Afbeeldingen | Erin Stoodley / star athena Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
