Sinaasappelsap voorkomt of verhelpt GEEN koude of griep
Hoe vaak heb je een sinaasappelsap genomen, denkend dat het zou helpen om die vervelende verkoudheid of griep te voorkomen of te genezen, die altijd lijkt te "stalken" na de komst van herfst en winter. Dit is ongetwijfeld een wijdverspreid geloof in veel huizen en huizen in ons land, vooral sinds het midden van de twintigste eeuw biochemicus Linus Pauling beweerde dat vitamine C het immuunsysteem versterkte en de griep verhinderde.
Hoewel het waar is dat vitamine C goed is voor de goede werking van ons immuunsysteem, aangezien een gebrek aan deze vitamine de werkzaamheid van de vitamine C vermindert (onder andere negatieve effecten), Het is een vergissing te denken dat zowel sinaasappel- als sinaasappelsap griep en verkoudheid helpen voorkomen en genezen. Kortom, die vitamine C werkt op die manier.
De conclusie is te vinden in een review van in totaal 24 wetenschappelijke onderzoeken die in 2007 werden uitgevoerd, waaruit bleek dat dit in werkelijkheid was Vitamine C geneest of voorkomt verkoudheid of griep.
Het doel van deze herziening was inderdaad precies dat: om te bepalen of vitamine C oraal werd toegediend in een dosis van 200 mg. - Of meer hoeveelheid - per dag verminderde de incidentie, duur of ernst van verkoudheden. En om een conclusie te trekken, hebben we 24 studies geanalyseerd die tot nu toe zijn uitgevoerd.
In deze studies was de conclusie vergelijkbaar: vitamine C nemen helpt niet om verkoudheid of griep te voorkomen, genezen of verkortenvergeleken met het nemen van een placebo. In feite veroorzaakt een overmaat in de consumptie van deze vitamine veelal geen heilzame effecten op ons lichaam, zoals diarree of gastro-intestinale schade.
Hoewel vitamine C niet nuttig is voor de preventie of genezing van verkoudheid of griep, helpt het natuurlijk om het immuunsysteem te versterken en afweermechanismen te versterken, waardoor het risico op lijden wordt verminderd.
Daarom is het weliswaar zo dat je na een normaal en uitgebalanceerd dieet al de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vitamine C kunt krijgen die je lichaam nodig heeft, als je graag sinaasappels of kiwi's eet, en ook hun sappen, is er geen reden om daarmee op te houden. In feite zijn het zeer adequate, gezonde en natuurlijke voedingsmiddelen en dranken. Natuurlijk, rekening houdend met het feit dat ze niet helpen bij het voorkomen of genezen van verkoudheid, zodat ze alleen veel water drinken - voor slijm, een beetje citroensap en honing - voor hoesten en pijn van garantie - en hebben Geduld zal de beste bondgenoten zijn voor je genezing.
Afbeelding | Lisa Murray Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsgriep
