Pilates: gezondheidsvoordelen
Dat het beoefenen van lichaamsbeweging belangrijke gezondheidsvoordelen biedt, daar is absoluut geen twijfel over (u kunt er meer over lezen in onze nota gewijd aan de voordelen van de oefening).
Het is echter waar dat afhankelijk van het type lichaamsbeweging dat we beoefenen, zullen bepaalde voordelen worden verleend aan bepaalde delen of gebieden van ons lichaam in het bijzonder.
Afhankelijk van het soort oefening kunnen we bijvoorbeeld verschillende vragen stellen voordelen van aërobe oefening anders dan de voordelen van anaërobe oefening.
In het geval van pilatesHet is een heel speciaal soort oefening die de laatste jaren erg in de mode is geworden, vooral niet alleen vanwege de komst in ons land, maar ook omdat veel beroemde mensen het begonnen te oefenen, ondanks het feit dat het een reeks is van oefeningen die Joseph Hubertus Pilates bedacht aan het begin van de 20e eeuw.
Wat is het doel van Pilates?
Het doel van de zogenaamde 'pilates-methode' is de ontwikkeling van de interne musculatuur van ons lichaam.
Op deze manier krijgen we niet alleen de kracht van ons lichaam verbeteren, maar de balans en daarom de onze lichaamshouding.
Voordelen van pilates voor de gezondheid
- Verbetert rugpijn.
- Corrigeert de lichaamshouding, vooral bedankt voor de oefeningen die helpen de spieren van de rug, nek en buik te versterken.
- Hiermee kan de persoon zich bewust worden van zijn houding en balans.
- Vermindert zowel lumbale als cervicale pijn.
- Versterkt het spierstelsel zonder het volume excessief te verhogen.
- Vergroot de flexibiliteit van spieren en ligamenten.
- Handig voor angstige of gestresste mensen, omdat het helpt bij het beheersen van stress.
- Benadrukt de mentale controle van het lichaam.
