Kalium om vochtretentie te voorkomen

Hoewel er geen internationaal gecontrasteerde gegevens zijn, is het bekend dat Spanjaarden (en in het algemeen Europeanen) de neiging hebben om tussen 5 en 15 gram natrium een dag

Rekening houdend met het feit dat deskundigen en gezondheidsspecialisten adviseren om tussen te consumeren 2 en 5 gram per dag, er is geen twijfel dat we elke dag consumeren teveel zout.

En we moeten niet vergeten dat we niet alleen consumeren zout wanneer we het toevoegen aan onze dagelijkse gerechten die we thuis maken. Ze zijn ook rijk aan zout voedingsmiddelen zoals worsten of conserven.

En, zoals u zeker weet, dat teveel natrium vaak de voorkeur aan de opkomst van de zogenaamde vochtretentie. Echter, als een preventieve en solutieve behandeling van deze retentie, is er het verbruik van kalium-rijk voedsel.

Kalium voor vochtretentie

de kalium Het is nuttig als het erom gaat het uiterlijk van te vermijden vochtretentie, een mineraal dat helpt bij het juiste onderhoud van de waterhuishouding van ons organisme.

Om deze reden is er geen twijfel dat te consumeren kalium-rijk voedsel, naast het verminderen van de dagelijkse zoutconsumptie (weet meer over hoe zout in onze voeding te verminderen), zijn de beste opties om te vermijden vochtretentie.

Waar vind je kalium?

de kalium we vinden het allebei in fruit zoals in groenten en groenten. Bananen, courgettes, tomaten, sla, artisjokken en asperges vallen in dit opzicht op.

Afbeelding / abcdz2000 Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.