Aanbevolen voedingsmiddelen voor de nieren
De nieren worden ongetwijfeld een van de belangrijkste organen voor de eliminatie van ons lichaam, omdat andere basale functies verantwoordelijk zijn voor het filteren en elimineren van wat ons lichaam niet nodig heeft en produceert zowel uit de spijsvertering van voedsel en medicijnen en metabole activiteit.
In feite zijn het, net als bij de lever, fundamentele organen in de ontgifting en zuivering van ons lichaam, vooral omdat ze verantwoordelijk zijn voor de verwijdering van die gifstoffen en afvalstoffen die ons lichaam niet nodig heeft.
Niet voor niets, zoals we hebben kunnen ontdekken uit andere gerelateerde artikelen, zoals het zuiveren van de nieren, ze worden een van de belangrijkste filters van ons bloed, die het zuiveren door te behouden waar ons organisme van kan profiteren en alleen elimineren wat het lichaam door urine moet weggooien. En dit is een van de belangrijkste functies van de nieren, hoewel niet de enige.
Zoals je ongetwijfeld weet, zijn de nieren een paar organen met een vorm of uiterlijk die veel bonen of bonen doen denken, een gesloten vuist hebben en we vonden in de achterkant van de buikholte, net boven de taille
Zoals met de meeste organen van ons lichaam, als het gaat om de zorg voor de nieren en om hen in een optimale gezondheidstoestand te houden, feeding voldoende, rijk aan heilzaam voedsel.
Daarom is het altijd handig zuiver de nieren minstens één keer per jaar, omdat het de manier is om ze schoon te maken zodat ze optimaal en correct werken, en andere verwante stoornissen, zoals bijvoorbeeld het geval van hoge creatinine.
Hiervoor is het nuttig om die voedingsmiddelen en ongezonde voedingsproducten voor de gezondheid van de nieren te vermijden, zoals het geval is van overmatig zout en eiwit, voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan purines, voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan afval. zuren.
Een goede optie om de gezondheid van de nieren te behouden, naast het dagelijks nemen van 1,5 tot 2 liter vocht, is het consumeren van de meest heilzame voedingsmiddelen voor de nieren.
Gezonde voeding voor de nieren
Het is essentieel om een uitgebalanceerd dieet te volgen, vooral gebaseerd op de consumptie van gezond voedsel voor ons lichaam, zoals vers fruit en groenten, die ons lichaam helpen de essentiële voedingsstoffen te ontvangen die het nodig heeft voor zijn goede werking.
Onder de fruit Het meest interessant zijn de bosbessen, watermeloen en de meloen; terwijl, tussen groenten en fruit nuttiger, we moeten de aandacht vestigen op de selderij, asperge en de aubergine.
Het beste voedsel voor de nieren
- selderij: het is een groente die sterk wordt aanbevolen voor de nieren, vooral vanwege het gehalte aan essentiële olie, die de uitzetting van de slagaders van de nieren bevordert, waardoor de productie van urine toeneemt, en daardoor de diurese toeneemt.
- asperge: ze zijn ideaal voor de nieren omdat ze ze stimuleren, naast het verhogen van de productie van urine, wat de natuurlijke eliminatie van het afval bevordert.
- aubergines: het onderscheidt zich door zijn zeer belangrijke diuretische werking, wat betekent dat het de productie van urine verhoogt en daarom de eliminatie van toxines bevordert.
- bosbessen: helpt bij het voorkomen en behandelen van cystitis, een van de meest voorkomende urineweginfecties.
- watermeloen en meloen: het zijn interessante vruchten in de zorg voor de nieren, dankzij hun diuretische werking, zuiverende werking en hun hoge watergehalte.
Andere handige tips om een gezond voedingspatroon voor de nieren te volgen
Consumeer elke dag water
Hoe vaak zijn we niet vergeten elke dag de aanbevolen hoeveelheid water te nemen? Water, evenals andere gezonde vloeistoffen zoals natuurlijke sappen, infusies en theeën zijn fundamenteel voor ons lichaam, en in het bijzonder voor de nieren.
Voornamelijk voor iets heel eenvoudigs: ze helpen de nieren goed te werken, dragen bij aan de eliminatie van afval en voorkomen de vorming van nierstenen.
Het is raadzaam om ongeveer 8 glazen water per dag te drinken, wat ongeveer 2 liter per dag is.
Vermijd overmatig vlees, vis en eieren
Hoewel ze met mate worden geconsumeerd, zijn ze fundamentele voedingsmiddelen binnen een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, in overvloed geconsumeerd, hebben ze de neiging om de nieren meer te laten werken, zodat ze meer kosten om hun eiwitten te elimineren (zoals je weet zijn deze voedingsmiddelen zeer rijk aan hoogwaardige eiwitten). biologisch).
Afbeelding | La Grande Farmers 'Market Dit artikel is uitsluitend voor informatiedoeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsniertjes
