Bijwerkingen van vitamine B
Na een gebalanceerd en gezond dieet, vooral gebaseerd op natuurlijke en verse voedingsmiddelen, zijn we in staat om ons lichaam te voorzien van de meeste verschillende voedingsstoffen die het dagelijks nodig heeft om goed te functioneren en de meest elementaire functies uit te voeren.
Daarom is het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet essentieel om ons lichaam van de belangrijkste te voorzien vitaminen en mineralen die ons voorzien van het meeste voedsel.
echter, wanneer we teveel voedingsmiddelen met dezelfde vitamine consumerenof wanneer we een uitgebalanceerd dieet volgen en we nemen vitaminesupplementen, we kunnen het risico lopen dat ze in ons lichaam verschijnen bijwerkingen.
Het is waar dat veel van deze vitaminen worden geëlimineerd door ons lichaam en een overschot in hun consumptie veronderstelt geen enkel probleem, aangezien het gebeurt met de vitamine B (één vitamine complex waaronder we de B1, B2, B3, B5, B6, B9 en B12 vinden, naast de zogenaamde choline, biotine en inositol) die, oplosbaar in water, samen met de urine worden verdreven.
Maar wanneer u een ongepast type van deze vitaminen consumeert zonder dat er een medisch recept in ons lichaam verschijnt bijwerkingen. Hieronder tonen we u een korte samenvatting van de verschillende symptomen als gevolg van overmatige consumptie van B-vitamines.
Bijwerkingen van teveel vitamine B1 (thiamine)
- Moeilijk in slaap vallen en goed slapen.
- Irritatie van de huid.
- Huidallergieën
- Hoge bloeddruk
- Agitatie.
Bijwerkingen van teveel vitamine B2 (riboflavine)
- Lage bloeddruk
- Vermoeidheid gevoel.
- Misselijkheid en braken.
Bijwerkingen van teveel vitamine B3 (niacine)
- Hoofdpijn.
- Niveaus van suiker en urinezuur in hoog bloed.
- Leverstoornissen
- Maagklachten en ongemak
- Lage calciumgehaltes.
Bijwerkingen door teveel vitamine B5 (pantotheenzuur)
- Vermoeidheid gevoel.
- Depressie.
- Gewrichtspijn.
- Gastro-enteritis.
- Onvoldoende metabolisme.
- Verlies van lichaamsvloeistoffen
Bijwerkingen door teveel vitamine B6 (pyridoxine)
- Gevoelloosheid in gewrichten.
- Stemmingsstoornissen
- Depressie.
- Gespierde bewegingen zonder coördinatie.
Bijwerkingen van teveel vitamine B9 (foliumzuur)
- Nierinsufficiëntie.
- Farts.
- Maagaandoeningen
- Misselijkheid en braken.
- Hoog cholesterolgehalte
- Verminderde eetlust
Bijwerkingen van overmaat B12 (cyanocobalamine)
- Agitatie, opwinding.
- Gevoelloosheid in vingers en spieren van het gezicht.
Afbeelding | Perfect insect
