Simpele tricks voor een stevige huid

Om de huid opnieuw te bevestigen, zijn er een aantal zeer eenvoudige trucs die ons ervan zullen weerhouden terug te vallen op hoge kosten bij het verstevigen van crèmes of anti-rimpelcosmetica. Goede voeding of lichaamsbeweging kunnen grote bondgenoten zijn om de huid te versterken, onder andere trucs. Evenwichtige voeding is essentieel voor de goede gezondheid van ons lichaam en daarom onze huid, en dit is iets dat zelfs de beste crèmes niet kunnen vervangen.

Om te beginnen met deze natuurlijke anti-verslappende behandeling moet je eerst en vooral maak een zuivering van je lichaam met een dieet op basis van een enkele vrucht (de meest aanbevolen zijn ananas, druiven en sinaasappel) en twee liter water drinken gedurende de dag (voeg een theelepel chlorofyl aan een van de glazen toe). We moeten ook twee eetlepels extra vierge olijfolie nemen of koud geperst op een lege maag (anders verliest het zijn natuurlijke eigenschappen).

Op deze manier, met twee of drie dagen van dit reinigingsdieet, elimineer je afval, gifstoffen en zelfs vetten die zich ophopen in ons lichaam. Voeg als u klaar bent beetje bij beetje gezond voedsel toe, zoals fruit, muesli, sojamelk, enz. Het voedsel dat je niet moet eten om je huid stevig en gezond te houden, zijn koemelk en zuivelproducten, gefrituurd voedsel, worstjes, suiker, geraffineerde meelsoorten, verwerkte voedingsmiddelen en junkfood.

Maar maak je geen zorgen dat er veel andere gezonde en smakelijke voedingsmiddelen zijn die we in onze voeding kunnen opnemen als we de kwaliteit van onze huid willen verbeteren. Onder hen, natuurlijk, verse groenten (vooral wortels, appels, veenbessen, avocado's, kersen en fruit met veel vitamine C) die rijk zijn aan antioxidanten die cellulaire regeneratie verbeteren en kunnen helpen de stevigheid van de huid te behouden.

We moeten ook toevoegen aan ons dieet melk en plantaardige oliën, volle granen en zaden, of vis.

Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen in onze dagelijkse recepten om onze huid te helpen verbeteren: spirulina-algen, amarant, collageen, spruiten, alfalfa, amandelen, pinda's, sesamzaden, honing, aloë-sap en goji-bessen.

Oefeningen om de huid te verstevigen

Het dieet dat we hebben beschreven moet worden aangevuld met een oefeningsroutine, om een ​​gezonde fysieke toestand te hebben. Sporten zoals zwemmen, fietsen, hardlopen en yoga zijn veelomvattend en zeker erg leuk, je zou het meest geschikt voor je moeten vinden.

Maar er zijn ook oefeningen die specifiek zijn ontworpen om de huid te versterken. Om het gezicht opnieuw te bevestigen, stellen we de volgende oefeningen voor:

  1. Na het reinigen en hydrateren van de huid (bij voorkeur met een kamille of honingcrème) zodat de huid wordt gesmeerd. Sta dan op en met je mond zo open mogelijk zeg je langzaam de klinkers, je moet dit vijf keer herhalen.
  2. Neem lucht, blaas de wangen heel goed maar heel langzaam op en druk zachtjes met de toppen van de wijs- en middelvinger. Je moet ook de beweging 5 keer van elke wang herhalen ..
  3. Met de middelste ring- en wijsvinger op het voorhoofd, til de spieren op en laat ze zakken door ze voorzichtig in te drukken (herhaal vijf keer) en breng dan je wenkbrauwen naar boven, en doe dezelfde oefening
  4. Wanneer het klaar is, tikt het op het gezicht om de bloedsomloop te stimuleren, dit zal verzakkende weefsels bevestigen. Doe het op het voorhoofd, wangen, onder de neus en ogen en op de kin.

Onthoud dan dat deze tips, in combinatie met een goede nachtrust, je huid stevig en gezond zullen maken.

Tips om er op natuurlijke wijze tien jaar jonger uit te zien (Maart 2024)