Het ontbijt overslaan, is het slecht?
Veel voedingsdeskundigen en artsen raden aan 5 maaltijden per dag te maken, verdeeld over het ontbijt, halverwege de ochtend, lunch, snack en diner; vooral omdat alleen op deze manier we zorgen voor een juiste toevoer van voedingsstoffen naar ons lichaam.
Het is echter gebruikelijk dat we een levensstijl volgen die niet bevorderlijk is voor onze gezondheid, omdat het normaal is dat we ons angstig of gestresseerd voelen, altijd van de ene naar de andere kant rennen en niet met gemak en, speciaal, om met gezondheid te eten wat ons alleen gezonde deugden voor onze gezondheid oplevert.
Verschillende onderzoeken tonen aan dat wanneer iemand zich gestresst voelt, vooral als hij werkt of niet thuis is, hij er niet zoveel om geeft wat hij eet, dus kiest hij voor fast food of afval en verbruikt het in slechts 5 of 10 minuten .
Deze studies tonen ook aan dat veel mensen de neiging hebben om sla het ontbijt over, ofwel omdat ze geen honger hebben als ze wakker worden, ze haast hebben, of gewoon geloven dat het hen geen pijn zal doen.
De realiteit is echter, zoals veel voedingsdeskundigen aantonen, heel anders ...
Is het slecht om het ontbijt over te slaan?
Het is geen toeval dat het gezegde ontbijten is de belangrijkste maaltijd van de dag een van de bekendste zijn.
Vooral omdat, via de ontbijt, ons lichaam krijgt het signaal dat het in "mars" moet worden gezet, waardoor het alle voedingsstoffen en calorieën binnenkrijgt die we de hele ochtend nodig zullen hebben, om niet moe of vermoeid te zijn.
Bovendien is het een vergissing om te denken dat we door het overslaan van het ontbijt afvallen. Vooral omdat ontbijten het wordt zelfs een geweldige tactiek om af te vallen, aangezien de verschillende enzymen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet de boodschap ontvangen dat ze aan het werk gaan, dus als je geen ontbijt eet, is het meer dan waarschijnlijk dat je lichaam vet blijft opslaan.
Image / Image credits Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsontbijt
