De voordelen en voordelen van eten als gezin
Met het stressvolle leven dat we leiden en de snelheid waarmee dingen moeten worden gedaan, zijn de maaltijden in veel gezinnen verschillend en verschillend voor elk lid. Eten als gezin biedt een reeks goede eetgewoonten en sociale gewoonten die hulpmiddelen bieden om kinderen en adolescenten te helpen beter te eten en goede praktijken te respecteren.
De Complutense Universiteit van Madrid stelt vast dat gezinsmaaltijden meer zijn dan alleen eten op hetzelfde moment en zeer belangrijke gevolgen hebben, zowel voor de gezondheid, het onderwijs als voor het gedrag van kinderen en adolescenten. En dit gaat verder dan de voedingsvoordelen. 
De voordelen van het eten als gezin met onze kinderen
Gezondere kinderen
Het eten van ten minste drie maaltijden per gezin wordt geassocieerd met het hebben van gezonde kinderen, volgens een studie gepubliceerd in kindergeneeskunde. Gebaseerd op deze, voer 3 of meer maaltijden per week als een gezin met 12% de kans vermindert dat kinderen overgewicht hebben.
Er moet geen overmatige controle zijn, omdat we het tegenovergestelde effect kunnen produceren, maar we kunnen gezonde eetpatronen vaststellen. Daarom concludeerde de studie ook dat de families die het samen deden, minstens 3 keer per week, een daling van 20% merkten in de keuze van ongezond voedsel.
Meer communicatie
De bijeenkomst nodigt iedereen uit om meer participatief te zijn en de communicatie tussen ouders en ouder aan te moedigen. Hoewel het niet gebruikelijk is, is het ook erg gunstig om niet alleen ouders en kinderen samen te eten, maar ook grootouders, om een meer open communicatie te krijgen en veel meer gezinsgevoel te voelen.
Emotionele en voedzame ervaringen
Volgens de Complutense Universiteit van Madrid zijn deze maaltijden meestal de basis voor het voorbereiden van de herinneringen aan voedsel die in de kindertijd zijn ontstaan en vervolgens in het leven overleven. Dit is de som van sensorische ervaringen die tussenkomen in voedsel, in aanraking en in smaak, en dit bepaalt op de een of andere manier onze voedselkeuzes.
Invloeden op de mentale gezondheid van minderjarigen
De resultaten van een onderzoek gaven aan dat de kinderen van gezinnen die normaal samen eten een hoger niveau van zelfrespect hadden, beter verbonden waren met hun leeftijdsgenoten en meer tolerantie hadden in het aangezicht van tegenspoed. Bovendien concludeerde de studie dat ze ook minder problemen hadden met de geestelijke gezondheid dan hun leeftijdsgenoten.
Voorkom voedselproblemen
Wanneer iedereen samen eet, is het veel gemakkelijker om te ontdekken wanneer er een ernstig gezondheidsprobleem en voedsel is. We zien wat onze kinderen eten of niet en we begrijpen dat ze door een stoornis en zelfs met een dialoog kunnen herkennen of ze andere problemen hebben, zelfs als ze niet van voedsel zijn.
Tips voor een goede familiemaaltijd
In een familie zijn is niet voldoende om de bovengenoemde voordelen te realiseren. Het is noodzakelijk om een aantal goede gewoonten vast te stellen en jezelf te omringen met de beste omgeving, zodat kinderen eten en zich goed voelen.
Een groot deel van de kinderartsen is het bijvoorbeeld zo mee eens het is beter om te eten als de televisie uit staat, niet naar de telefoon kijkt of over de telefoon praat, dat wil zeggen, dat er een maximale concentratie is in het voedsel en in de mensen die we om ons heen hebben. ook Het wordt aanbevolen om maaltijden te maken met voldoende groenten en fruit, waardoor de suikers en vetten achterblijven. 
Hoewel elk gezin anders is en elk kind ook, met familiereünies, harmonie wordt gezocht, is het beter om het kind niet te dwingen het hele gerecht af te maken, het zal genoeg hebben als het vol is, altijd binnen de te volgen regels.
Het is ook niet goed om het kind te belonen wanneer het bord klaar is of iets eet dat niet naar wens is, het is goed om dit feit te herkennen, maar geen onderscheidingen te geven telkens wanneer iets nieuws eindigt. Kinderen zijn vaak gewend om altijd om hun prijs te vragen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat waaruit het moeilijk is om te ontsnappen.
Voor het familiemaaltijdje is het goed dat het kind ook de afwas kan doen, in de keuken kan helpen, het rauwe voedsel kan zien, de bereiding ervan en de tafel kan plaatsen en verwijderen als iets meer dan de gezinsroutine. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. U kunt en mag het consult niet vervangen door een kinderarts. We adviseren u om uw vertrouwde kinderarts te raadplegen. topicsZuigelingenvoeding
