De voordelen van drinkwater na het opstaan
Het lijdt geen twijfel dat er veel voordelen aan drinkwater zijn, omdat het essentieel is voor ons lichaam om goed te functioneren en uiteindelijk al die functies te vervullen die u nodig hebt om optimaal te blijven en ook van een goede gezondheid te genieten. En nog meer als we er een gewoonte van maken en we elke dag tussen de 1,5 en 2 liter water drinken (tussen de 6 en 8 glazen per dag).
Wist je trouwens dat we in ons lichaam een hoeveelheid water hebben die varieert tussen 60% en 80%, afhankelijk van de grootte van de persoon? Bovendien vormt het 90% van onze hersenen, 83% van ons bloed, 75% van de spieren en 22% van de botten.
Het is mogelijk dat u op een gegeven moment vragen hebt gesteld die direct verband houden met de beste tijden om water te drinken. Of wat hetzelfde is, op welke momenten van de dag is het beter water te drinken. Dus bijvoorbeeld het lijdt geen twijfel dat een van de gezondste en gezondste gewoonten is om direct na het opstaan een groot glas water te drinken. Waarom? We ontdekten het in deze hele noot.
1. Het activeert en verhoogt het metabolisme
Wanneer we water vasten drinken helpen we ons lichaam om het metabolisme te activeren en te verhogen, dus het is een ideale gewoonte voor diegenen die willen afvallen en voor diegenen die een dieet van gewichtsverlies volgen, omdat ons lichaam effectiever zal zijn bij het verbranden van calorieën.
2. Verminder de zuurgraad van de maag
Wanneer een persoon lijdt maagzuur Het is heel gewoon dat deze zuurgraad vooral in de vroege uren van de ochtend verschijnt, onmiddellijk nadat we opstaan. Dit komt omdat onze maag, de belangrijkste bron van zoutzuur in ons lichaam, het 's nachts afgeeft.
Het drinken van water na het opstaan is nuttig om het zuurniveau van onze maag te verminderen, op hetzelfde moment dat het nuttig is om hun vervelende symptomen te verlichten.
3. Voorkomt constipatie
Als u last heeft van constipatie, zal het drinken van water na het opstaan buitengewoon nuttig zijn, sinds helpt op natuurlijke wijze constipatie te verbeteren en te voorkomendoor de stoelgang te stimuleren.
4. Het helpt ons om te hydrateren
Na minimaal 6 uur te hebben vasten 's nachts, drinkwater is de beste manier om ons lichaam te hydrateren na zo veel uren geen eten of drinken te hebben ontvangen. Om deze reden is het heel gewoon voor ons om op te staan met het gevoel erg dorstig te zijn.
5. Elimineer gifstoffen en zuiver ons
Het drinken van water na het opstaan is nuttig om ons lichaam te helpen toxines die zich 's nachts hebben verzameld te verwijderen, op hetzelfde moment dat het uitermate geschikt is om ons op natuurlijke wijze te zuiveren en te ontgiften.
6. Voorkomt veel aandoeningen en ziekten
Volgens de Japanse medische samenleving Japan Medical Association, drink 's ochtends direct na het opstaan water om een groot aantal ziekten te voorkomen en te bestrijden, waaronder we kunnen vermelden: hoofdpijn en spiermassa, diabetes, constipatie, bronchitis, astma, meningitis, nierziekten, gastritis, diarree, aambeien en ziekten van de urinewegen.
Hoe water te drinken nadat we opstaan?
Het is het beste om altijd te proberen warm water te drinken, dat niet te koud of te warm is. Om dit te doen, kunt u het equivalent van twee glazen water in een pan verwarmen en het een beetje laten opwarmen.
Eenmaal warm geserveerd in een glas en langzaam drinken, zonder haast. Doe hetzelfde met het andere glas.
Als u ook een ontgiftende en zuiverende remedie wilt uitwerken, kunt u kiezen voor warm water met citroen, ook ideaal om 's ochtends te drinken.
Afbeeldingen | iStock Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicswater
