De voordelen van gezonde stress: de positieve uitstraling
Ongetwijfeld is er de laatste tijd bezorgdheid over het groeiende aantal gevallen van mensen die lijden aan stress, vaak met negatieve gevolgen voor de fysieke en mentale gezondheid. Het zal je verbazen te weten dat niet alle stress slecht is, omdat er integendeel gevallen zijn waarin bepaalde stresssituaties gunstige resultaten kunnen hebben.
Dit waarvan we met je spreken, deze positieve kwaliteit van stress, wordt door de psychologie ook wel genoemd eustress. In deze notitie zullen we u vertellen wat precies gezonde stress is, hoe het ons ten goede komt en wat u kunt doen om het te promoten. Een goede manier om uitdagingen op een positieve manier onder ogen te zien en betere resultaten te behalen voor ons leven. 
Waarom verschijnt stress?
de spanning - Dat gevoel van spanning dat we allemaal op een gegeven moment hebben ervaren- het is niets anders dan de reactie van ons organisme op een uitdaging of een bedreiging, een extra inspanning die een hoge slijtage inhoudt, zowel mentaal als fysiek.
Het is wat ons in staat stelt om situaties onder ogen te zien die buiten onze mogelijkheden lijken, van het afleggen van een examen dat ons onmogelijk leek, tot het maken van een manoeuvre in een fractie van een seconde om te voorkomen dat het geramd wordt door een ander voertuig.
De oorzaken (de zogenaamde stressoren) kunnen zeer gevarieerd zijn. Hoewel we stress gewoonlijk associëren met overwerk, kunnen het familie-, economische en zelfs sentimentele situaties zijn die stress veroorzaken. Zelfs dingen die misschien goed lijken, zoals een verhuizing, een bruiloft of een promotie, kunnen dit veroorzaken.
Stress is een reactie op noodsituatiesen daarom lijdt het lichaam wanneer de stress chronisch wordt, dat wil zeggen, het wordt permanent of zeer langdurig. Vandaar dat negatieve stress ons kan leiden tot verschillende stoornissen in de geest en het fysieke. Gelukkig is er ook positieve stress, erg belangrijk om een gezonder evenwicht in ons lichaam te behouden.
Wat is eustress of positieve stress?
Om uit te leggen wat precies positieve stress is, keren we terug naar wat we eerder vermeldden toen we het hadden over situaties die ons benadrukken. Gegeven een bepaalde situatie, laten we veronderstellen dat twee studenten voor het laatste examen van hun carrière staan - en uitgaande van vergelijkbare omstandigheden, zullen de fysieke effecten die worden gevoeld bij het starten van de stress hetzelfde zijn. 
Deze zullen optreden als gevolg van de activering van het sympathische autonome zenuwstelsel, het stimuleren van de versnelling van de hartslag en ademhaling, spanning in de spieren, onder anderen.
Wat kan verschillen, is de cognitieve beoordeling in deze situatie. Kortom, hoe we de situatie nemen. Als de situatie geleefd wordt door negatieve gevoelens (frustratie, onzekerheid, overweldiging, laag zelfbeeld, woede), zal dit een mentaal blok genereren, wat het moeilijk zal maken om goede resultaten te verkrijgen en de mogelijkheden om te reageren op deze stressvolle situatie. Dit is de zogenaamde negatieve stress.
Maar de andere student kan een heel andere perceptie van de situatie hebben als hij denkt dat hij een kans heeft om met succes de situatie onder ogen te zien, als hij zijn capaciteiten vertrouwt. Dan kun je die situatie als een uitdaging ervaren, een gevoel van vitaliteit, optimisme, versterking van het zelfrespect en zelfs stimulatie en plezier opwekken. Dit is het geval van positieve stress of eustress. 
Voordelen van gezonde of positieve stress
Het kunnen kanaliseren van de stress die dagelijkse uitdagingen ons positief bieden, zal ons niet alleen de gevolgen van negatieve stress verhinderen. Het levert je ook veel voordelen op. Eerst in ons lichaam, vernieuwing van onze energie, wat we goed kunnen kanaliseren in een sport of andere fysieke activiteit.
De eustress zal ons helpen actiever te zijn, onze creativiteit te stimuleren en efficiënter te zijn, betere resultaten te bereiken met minder inspanning. Zoals we in het begin hebben uitgelegd, stelt deze gezonde stress ons in staat om alert en alert te zijn, om op de best mogelijke manier te reageren op onverwachte uitdagingen en om meer succesvolle resultaten te behalen. Bovendien, gezonde stress zal ons in staat stellen om een meer gebalanceerde emotionele toestand te hebben en positief zelfrespect te ervaren. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen. topicsspanning
