De voordelen van reflexotherapie om beter te slapen

de voetreflexologie is een techniek die al eeuwenlang door de culturen van Egypte en China wordt gebruikt en bestaat zachte massages die worden toegepast op de voetzool en die bijdragen aan het verbeteren van de goede gezondheidstoestand.

Zoals we kunnen zien, oefenen de voeten niet alleen de functie uit van het behouden van het lichaamsgewicht en het lopen, ook in de voeten en vooral in sommige delen van de voetzool zijn er gebieden genaamd Reflectiegebieden (zenuwuiteinden) die een verbinding met de organen van het lichaam onderhouden.

De techniek wordt uitgevoerd door een handmassage toe te passen en waarbij oefent druk uit op de reflexgebieden van de voeten.

Misschien vraag je je af hoe de verbinding met de organen van het lichaam mogelijk is en dit gebeurt omdat er in de voetzolen niets meer en niets minder dan 7.000 zenuwuiteinden zijn en dat ze overeenkomen met elk orgaan en een deel van het lichaam.

Deze techniek wordt niet alleen toegepast om het zenuwstelsel te ontspannen, het wordt ook toegepast om veelvoorkomende kwalen te verlichten en te genezen om naast een goede gezondheid een welzijn te verkrijgen.

Voetreflexologie is een ideale techniek om ons te helpen beter te slapen, omdat de zachte massage een gevoel van ontspanning en het gevoel van lichtheid en zintuiglijk plezier opwekt.

Deze techniek is ideaal en ook nuttig voor alle leden van het gezin, inclusief kinderen.

Lees meer over de voordelen van reflexotherapie

  • Activeert de bloedcirculatie.
  • Activeert het immuunsysteem.
  • Het helpt om de functie van verschillende organen in balans te brengen.
  • Bij behandelingen van spijsverteringsstoornissen.
  • Het draagt ​​bij tot de eliminatie van toxines en tot het zuiveren van het organisme.
  • In gevallen van artritis.
  • Om te ontspannen.
  • Bereik mentale ontspanning
  • Om de vermoeidheid te verminderen.
  • Om het gevoel van zware benen te verlichten.
  • Om spanningen in de nek te verminderen.
  • Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
  • Om stress te verlichten
  • Voor het verbeteren en verlichten van contracturen.

Hoewel idealiter reflexologie moet worden toegepast door gespecialiseerde therapeuten, kan deze techniek ook door onszelf worden uitgevoerd om te ontspannen aan het einde van de dag en ons ertoe aanzetten om goed te slapen en beter uit te rusten, uiteindelijk om een ​​goede nachtrust te bereiken.

Hoe de omgeving te bereiden om thuis reflexotherapie te krijgen of te geven

De omgeving waarin de reflexotherapie wordt uitgevoerd, moet een harmonieuze en stille omgeving zijn, het kan helpen om naar zachte muziek te luisteren.

Zowel de persoon die de therapie gaat krijgen als degene die de massage gaat geven, moeten zichzelf in een positie plaatsen die hen troost biedt.

De persoon die de therapie uitvoert zal de reactie van de patiënt te allen tijde observeren, omdat het visuele contact tussen de twee belangrijk is om meer of minder druk uit te oefenen, omdat op sommige gevoelige gebieden pijn kan worden gevoeld.

De persoon die de massage geeft, moet ervoor zorgen dat de hand die de voet vasthoudt goed moet worden geplaatst, en de ontspannen houding van de handen, schouders en armen moet behouden.

De richtlijnen die we hieronder geven, kunnen zowel worden gebruikt voor de persoon die de massage gaat uitvoeren als voor de beslissing om de techniek zelf uit te voeren.

  1. We zullen zitten zodat we ons comfortabel voelen en we zullen de rechtervoet op de linkerknie steunen en dan wanneer het afmaken met één voet hetzelfde doen met de andere.
  2. Met één hand houden we de voet vast en drukken we met de duim op de voetzool.
  3. De druk die we uitoefenen moet constant zijn en een gemiddelde druk uitoefenen, vergezeld van cirkelvormige bewegingen in tegenwijzerzin.
  4. We masseren op deze manier van de vingers naar de hiel, ook masseert de vingers en de laterale delen van de voet.
  5. Zodra we de massage op één voet hebben beëindigd, herhalen we dezelfde stappen met de andere voet.
  6. Na de massage aan beide voeten masseren we de gebieden die gevoeliger of pijnlijker zijn met de duim.
  7. We masseren het gebied rondom waar we pijn krijgen totdat we het gebied bereiken dat het meest pijn doet, als we veel pijn merken, zullen we zacht en constant op de hele zool van de voet drukken, van de vingers tot de hiel.
  8. Daarna zullen we klaar zijn met het masseren van de wreef, de enkel en de voet.

Gevallen waarin reflexotherapie niet aan te raden is

De reflexoterapia zoals we hebben kunnen verifiëren is een volledig natuurlijke behandeling, maar er zijn situaties waarin het niet aan te raden is om deze techniek te ontvangen.

  • In geval van acute infecties.
  • Ziekten van het hart
  • In gevallen van angina pectoris.
  • In gevallen van een hartinfarct.
  • In gevallen van osteoporose in de benen of voeten.
  • In de acute koortsprocessen.
  • In geval van zwangerschap.
topicsAlternatieve geneeskunde

6 Hour Best Relaxing Spa Music, Background Music, Soothing Music, Massage Music ☯357 (Maart 2024)