De voordelen van sauna's om hartaandoeningen te voorkomen
de sauna's Het zijn kamers, meestal gemaakt van hout, die een hoge temperatuur hebben (tussen ongeveer 80 en 100 graden), zodat ons lichaam moet werken om het koud te houden. Het is een gezonde en aanbevolen optie als we giftige stoffen willen verwijderen en ons lichaam willen zuiveren. Maar voordat u geniet van de kwaliteiten van een saunasessie, moet u enkele basistips in gedachten houden: het is niet aan te raden voor zwangere vrouwen en voor mensen met hypertensieproblemen of die lijden aan een vorm van cardiovasculaire aandoening. Interessant is dat, ondanks deze fundamentele contra-indicaties om te overwegen voor het gebruik van een sauna, een recente wetenschappelijke studie anders lijkt te hebben aangetoond, volgens de verkregen resultaten.
Deze wetenschappelijke studie is onlangs gepubliceerd in het gespecialiseerde tijdschrift JAMA van interne geneeskunde. In het onderzoek werd een groep van 2.315 Finse mannen tussen de 42 en 60 jaar oud, woonachtig in de provincie Kuopio, en reguliere saunasessies geanalyseerd.
Volgens de resultaten van dit onderzoek (met een gemiddelde follow-up van bijna 21 jaar) lijkt het sauna's helpen het risico op plotse hartdood te verminderen. Zoals u zeker weet, bestaat het uit een fatale coronaire aandoening die optreedt en verschijnt zonder voorafgaande waarschuwing voor risico. In feite zijn de onderzoekers in dit geval duidelijk: het risico neemt af naarmate er meer sauna's worden genoten.
Concreet was het risico op een plotse hartdood 22% lager bij mannen die tussen de twee en drie sessies sauna per week slikten, en 63% bij degenen die het vier tot zeven keer deden. Bovendien was de dood als gevolg van hart- en vaatziekten 27% lager voor de eerste en 50% minder voor de laatste.
De kwaliteiten van sauna's bij de preventie van hartziekten worden gevonden in het verbeteren van de endotheliale functie, het verbeteren van de longventilatie en ook het verminderen van de incidentie van aritmieën.
Afbeelding | Thomas Wanhoff
Via | El Mundo Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
