De voordelen van de banaan of bananenschil
Hoewel veel voedingsdeskundigen adviseren en aanbevelen minstens 5 porties per dag vers fruit en groenten te consumeren, als een manier om ons lichaam te voorzien van alle essentiële voedingsstoffen die ze bevatten en om in het algemeen van een goede gezondheid te kunnen genieten, is het waar dat weinigen zijn de mensen die op een gegeven moment geïnteresseerd zijn geweest in het ontdekken ervan wat zijn de voordelen van fruitschillen.
En is dat het meest gebruikelijk, ver van proberen en consumeren, is ze weggooien als we ze eenmaal hebben verwijderd van het stuk fruit dat we op dat moment gaan eten. Weet u echter welke voordelen dit met zich meebrengt? eet het fruit met de huid?.
De waarheid is dat de schil van fruit is erg rijk aan oplosbare vezels, een voedingsstof die helpt bij het voorkomen of behandelen van obstipatie, dankzij het feit dat het ook de darmtransit verbetert. Aan de andere kant als we de huid elimineren, elimineren we ook vitamines daarin aanwezig, zoals bijvoorbeeld het geval van appels of peren, waarvan het vitamine C-gehalte zelfs groter is dan dat aanwezig in de pulp.
Met betrekking tot de banaan, het lijdt geen twijfel dat het eten van hun huid niet erg gebruikelijk of gebruikelijk is, net zoals bijvoorbeeld het eten van een appel, een peer of een hele ongeschilde pruim. Wist je echter dat het echt ongelooflijke voordelen en eigenschappen kan opleveren?
De eigenschappen die je de banaan of bananenschil geven
Vooral in ons land, en vooral in degenen om ons heen, eten we meestal alleen de pulp van de banaan, en we verwijderen of gooien de schaal weg als we klaar zijn. Sommige Afrikaanse en Aziatische culturen profiteren er echter van vanwege de ongelooflijke voedingswaarde en voordelen:
Verlicht constipatie en verbetert de darmtransit
De bananenschil is een uitstekende bron van voedingsvezels, waarvan de inhoud zelfs groter is dan die in het vlees of de pulp. Deze vezel helpt niet alleen een goede spijsvertering, maar verlicht ook obstipatie en verbetert de darmtransit.
Vermindert het cholesterolgehalte in het bloed
Als u de diagnose hoog cholesterol heeft, is de bananenschil nuttig om uw niveau te verlagen, vooral als u regelmatig bananen en uw huid eet.
Stabiliseert de bloeddruk
In geval van hypertensie is de banaan een van de meest aanbevolen vruchten vanwege het kaliumgehalte. In de schaal vinden we het ook, dus het gebruik ervan is nuttig voor mensen met hoge bloeddruk.
Het helpt je om in een beter humeur te zijn
Net als vlees, vinden we in de bananenschil of bananenschil tryptofaan, een aminozuur dat bijdraagt aan een goed humeur door de productie van serotonine te bevorderen.
De voedingswaarde van de bananenschil of bananenschil
Uit voedingsoogpunt valt de bananenschil op door zijn kaliumgehalte, een mineraal dat helpt de bloeddruk te stabiliseren. Daarom worden voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium altijd aanbevolen in de voeding van een persoon met hoge bloeddruk.
Biedt voedingsvezels, een zeer nuttige voedingsstof om ons te helpen onze darmtransit te verbeteren en ons te helpen constipatie te verminderen en verlichten in geval van af en toe lijden, vooral wanneer het gebruik regelmatig is en binnen een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet wordt gehouden.
Het is ook erg rijk aan tryptofaan, een aminozuur waar we al bij een andere gelegenheid over gesproken hebben en dat door het bevorderen van de productie van serotonine positief helpt als we ons beter humeur voelen.
Andere, meer belangrijke voordelen
De bananenschil of bananenschil biedt ook andere interessante voordelen. We lichten ze hieronder op:
- Helpt het ongemak veroorzaakt door insectenbeten te kalmeren: De banaan of bananenschil is erg handig om jeuk en pijn veroorzaakt door de insectenbeet te verlichten. Om van deze kwaliteit te genieten, moet je het gebied van de huid wrijven waar de beet is met een stuk bananenschil (altijd aan de binnenkant).
- Verzacht de huid: net als bij insectenbeten, wrijft het inwrijven van de bananenschil met je huid positief om jeuk of irritatie te verlichten.
- Verbetert acne: in het geval van puistjes en acne is het in veel plaatsen gebruikelijk om een klein stukje van het inwendige deel van de bananenschil te schrapen en het door te geven met de schone vingers voor die delen van de huid waar ze aanwezig zijn, door 15 minuten te laten werken. Dan moet je elke dag spoelen en herhalen. Binnenkort zul je een afname van acne zien.
Als u zelf de verschillende voordelen van de bananenschil of bananenschil wilt ontdekken we adviseren u om altijd fruit uit de biologische landbouw te kiezen, en voor consumptie, was het goed totdat al het vuil is verwijderd.Aan de andere kant moet je de schil niet consumeren als de banaan niet langer optimaal is of geschikt is voor consumptie.
Afbeeldingen | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsFruit Foods
