Het beste dieet: Welke diëten zijn er om af te vallen? De 5 beste
Zoals we al eerder commentaar gaven op andere artikelen van NatureVia , het dieet bestaat uit een dieet die een persoon consumeert op een dagelijkse en constante basis, altijd afhankelijk van zijn fysieke huidskleur en het gewicht dat hij wil verliezen.
Zeker, veel van onze lezers hebben veel diëten geprobeerd als ze succes hadden. Gezien dit, ik weet zeker dat veel van hen vragen: Is er daarom een perfect dieet dat me helpt om op een gezonde en gezonde manier zonder al te veel inspanning gewicht te verliezen?
In de eerste plaats moet dat gezegd worden Wonderen bestaan niet. Het is nog steeds een onfeilbare manier om af te vallen waar de resultaten onmiddellijk zijn. Om de beste te vinden die bij ons past, is wat we kunnen doen Raadpleeg onze vertrouwde voedingsdeskundige om een effectief resultaat te krijgen en dat het ook geen risico vormt voor onze gezondheid.
De vijf beste diëten om af te vallen
Vanaf daar ook Er zijn andere dieetopties die door iedereen kunnen worden uitgevoerd de meeste zijn vrij eenvoudig uit te voeren als we een reeks panden volgen. Wil je weten wat ze zijn? Nou, via de volgende regels We zullen je 5 diëten vertellen om af te vallen:
Grapefruit dieet
Dit eerst Grapefruitdieet zal drie dagen worden uitgevoerd en wordt vooral gekenmerkt door de slechte calorie-inname waarbij de inname van deze vrucht is betrokken dat is op hetzelfde moment het meest bevredigend. Allemaal zonder te zeggen dat het ons tegelijkertijd helpt verbranden vet opgehoopt in vetweefsel. De richtlijnen zijn de volgende:
- Halve grapefruit vergezeld door thee of koffie.
- Halve grapefruit met twee gekookte eieren en komkommer en tomatensalade.
- Volkorenbrood toast met een plakje kalkoen en grapefruitsap.
- Halve grapefruitsalade met sla gekruid met citroen en appelazijn en gegrilde kalkoen.
Atkins-dieet
Het Atkins-dieet bestaat vooral in consumeren in eiwitten in kleine hoeveelheden voedsel. Dit alles terwijl we dit proces verdelen vijf duidelijk onderscheiden fasen en dat zullen we hierna uitleggen:
- Fase 1 Eet 5 keer per dag gedurende 2 weken. Hiervoor zullen we ontbijt, lunch en avondeten gebruiken, 150 gram vlees, vis, eieren en zuivel. Daarentegen kunnen we maar 20 gram koolhydraten eten.
- Fase 2 Hier zullen we minder strikt zijn waar we noten en kazen beginnen te eten.
- Fase 3 Onderhoud van het dieet voor een maand. Gedurende deze tijd zullen we doorgaan met dezelfde voedselinname om aan ons lichaam te wennen.
- Fase 4 Continu onderhoud en plezier. Voor de resterende maand moeten we gewoon blijven genieten van de rest van het voedsel op een meer continue en rustige manier, proberend om niet in uitwassen te vallen.
Perziktisch dieet
De perzik is een ander fruit dat nauwelijks een hoge calorie-inname heeft (40 calorieën per 100 gram) terwijl het tegelijkertijd veronderstelt een onuitputtelijke bron van vezels en antioxidanten. Van daaruit zullen we het volgende proces uitvoeren.
- Perzik met alleen koffie, melk, toast en hele koffie met kalkoen.
- Salade met stukjes kipfilet en fruitsalade met perzik.
- picknick. Stukje perzik met koffie of infusie.
- Twee eieren gekookt met een stuk magere yoghurtperzik.
Rode thee dieet
Het rode-theedieet is ook een van de meest geconsumeerde geworden over de hele wereld omdat het ons lichaam ontgift en ons hele immuunsysteem versterkt. Dit alles zonder te vermelden dat het heerlijk is rode thee helpen om verlaag de niveaus van (slechte) cholesterol in het bloed.
- Rode theekop met sinaasappelsap, volkoren toast en twee mueslirepen.
- Pastasalade, rijst met groenten, Franse omelet, rode thee en stukjes fruit om uit te kiezen.
- Kopje rode thee.
- Rijstsoep met gegrilde slavis. Stuk fruit en rode thee.
Dieet om buikvet te verminderen
Wie is niet geïnteresseerd in verliezen dat buikvet nu die zomer net om de hoek is? Dit dieet kan echter zijn vrij moeilijk uit te voeren als we niet streng zijn. In die zin is het erg belangrijk om het volgende proces uit te voeren:
- Stuk volkorenbrood met een snuifje pindakaas, een glas halfvolle melk en een stuk fruit.
- Gedeelte geroosterde pecha, met salade, stuk fruit en zalmfilet.
- picknick. Magere yoghurt en stuk fruit.
- Periode van integrale pasta, kalkoenfilet en gebakken groenten. En veel water!
