De beste spijsverteringsvoedsel

Het komt steeds vaker voor dat veel mensen zich voelen indigestie, en ik weet vooral niet dat de niveaus van het leven zo druk die we vandaag dragen, een van de belangrijkste boosdoeners is, dus we kunnen niet Goede spijsvertering.

In feite wordt het als normaal of gewoon voor een persoon beschouwd om met enige regelmaat angst of stress te voelen. We staan ​​op van de ochtend en, verre van te ontspannen en te genieten van het begin van de dag, we ontbijten snel en gaan dan waar we moeten gaan rennen.

Daarom is het veranderen van onze gewoonten essentieel, niet alleen om te kunnen genieten van een goede gezondheid en een veel gezonder leven. Het is ook essentieel voor onze spijsvertering op natuurlijke wijze verbeterenen onszelf beschermen tegen de gevolgen of negatieve effecten die in ons lichaam optreden als we het voedsel dat we eten niet eten, we doen het snel en we zorgen niet voor ons gewicht.

We stellen hieronder een lijst voor met enkele van de belangrijkste spijsverteringsvoedsel dat zal je helpen in jouw spijsvertering. Als u ervoor kiest om ze altijd in uw dieet aanwezig te laten zijn, lijdt het geen twijfel dat u een goede stap zult nemen om voor uw spijsvertering in het bijzonder en uw gezondheid in het algemeen te zorgen.

Probiotische producten

Het zijn producten die u kunt vinden op uw gebruikelijke hypermarkt. Ze benadrukken vooral melk of yoghurt gefermenteerd met bifidobacteriën (of Lactobacillus Casei), die ideale micro-organismen bieden om voor onze dikke darm en ons spijsverteringsstelsel te zorgen.

Gekookt fruit

Hoewel het van essentieel belang is om elke dag minstens 5 porties per dag verse groenten en fruit te consumeren, omdat het heel rijk aan vezels is, is het veel beter om het fruit een beetje te koken, waardoor het een veel beter verteerbaar voedsel is. Natuurlijk kunnen we het risico lopen dat hun voedingseigenschappen onderweg verloren gaan.

Drankjes zoals koffie of wijn

Hoewel het waar is dat niet alle mensen een goede kop koffie kunnen drinken en zelfs verschillende maagklachten kunnen veroorzaken, is de realiteit dat een maaltijd helpt bij het spijsverteringsproces. We moeten echter wel zorgen voor de hoeveelheid die we consumeren, aangezien het teveel de maag kan irriteren.

Hetzelfde gebeurt met een glas wijn tijdens de maaltijd, dat naast een goede cardiovasculaire beschermer ook helpt bij de spijsvertering.

Mager vlees

Dat is bekend mager vlees ze zijn veel gezonder en gezonder dan rood vlees.

In deze zin wordt het meest aanbevolen om zichtbaar vet uit het vlees te verwijderen voordat ze worden gekookt, wat zal helpen ze om te zetten in een voedzaam maar veel verterend voedsel.

Groenten en spijsverteringsplanten

De artisjok of mariadistel zijn twee natuurlijke producten die de natuur ons biedt en die vooral opvallen als we willen genieten van een optimale spijsvertering.

In feite helpt de artisjok bij het proces van vertering van vetten en verhoogt het de productie van gal door het blaasje, terwijl de mariadistel ideaal is om voor onze lever te zorgen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze ideaal zijn als het gaat om het elimineren van vet in de lever en om vooral de symptomen van leververvetting te vermijden.

Afbeelding | tracyshaun Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Gezondste brood ooit gepresenteerd (Februari 2024)