Het beste voedsel voor mensen met diabetes
Het is mogelijk dat u na de diagnose diabetes heeft gevraagd wat u met diabetes moet eten, vooral omdat zoveel mensen twijfelen over welk voedsel moet worden geëlimineerd of gereduceerd van hun dagelijkse voeding en welke meer geschikt zijn om hun bloedglucosewaarden te regelen. .
De waarheid is dat, zoals de statistieken laten zien, de suikerziekte Het is een van de ziekten geworden die zich tegenwoordig het meeste zorgen maken bij veel artsen en voedingsdeskundigen. Een ziekte worden die typerend is voor de levensstijl die veel mensen over de hele wereld momenteel volgen (vooral in het geval van diabetes type 2).
In het geval van diabetes type 2 hebben we in de meeste gevallen een ziekte die kan worden voorkomen. Hoe? Een gezonde en gezonde levensstijl handhaven, een gebalanceerd dieet volgen en een normaal gewicht handhaven (ontdek uw ideale gewicht met onze BMI-calculator).
Wat betreft eten, en doorgaan met onze notitie gewijd aan de voeding voor diabetes, het is waar dat we daarover kunnen nadenken het beste voedsel voor diabetici, omdat ze essentiële voedingsstoffen en verbindingen bieden die helpen hun glucosespiegels onder controle te houden.
Ideaal voedsel bij mensen met diabetes
garlics
Ze bieden een hypoglykemisch, antihypertensief effect en helpen ook het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Ze zijn nuttig om arteriosclerose te voorkomen.
artisjokken
Ze zijn ideaal geconsumeerd gekookt of toegediend, dankzij hun voordelen om glucose te reguleren en de preventie van aderverkalking.
broccoli
Het is rijk aan chroom, een essentiële voedingsstof die in staat is om de effectiviteit van insuline te verbeteren en de regulatie ervan te helpen. Daarom zijn de niveaus in het lichaam, helpen in gevallen van onbalans in het niveau van bloedglucose.
ui
Ongeacht of het gekookt of rauw wordt gegeten, de ui helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen. De oorzaak? Het lijkt het metabolisme van glucose in de lever te beïnvloeden of de afgifte van insuline.
champignons
Het is rijk aan B-vitamines en mineralen zoals kalium. Het helpt om het gewicht te verminderen en de bloedglucosewaarden te regelen.
mispel
Het is een vrucht die rijk is aan fytochemicaliën met hypoglycemische voordelen, wat betekent dat ze een zeer interessante werking tegen diabetes uitoefenen, door het suikergehalte in de urine te verlagen.
Integrale pasta
Het is een belangrijke en uitstekende bron van energie voor diabetici, bestaande uit complexe koolhydraten (langzame absorptie), waardoor de passage van glucose naar het bloed geleidelijk verloopt.
kip
Het is een wit vlees dat vooral rijk is aan zink, dus het helpt om op natuurlijke wijze diabetes te bestrijden.
Natuurlijk, met betrekking tot het meest geschikte koken, is het het beste om zonder huid te koken en geroosterd of gebakken (het vermijden van andere, minder gezonde opties, zoals gefrituurd).
zaden
Ze zijn rijk aan vezels, vitamines (vooral vitamines B-groep) en mineralen (zoals zink en magnesium), naast het leveren van essentiële vetzuren.
Benadruk pompoen-, zonnebloem- en sesamzaden.
Afbeelding | mosespreciado Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicssuikerziekte
