De beste planten en kruiden voor een ontspannend bad
Wanneer u denkt aan het maken van uw volgende ontspannende bad, houd er dan rekening mee dat er veel planten en kruiden zijn die een grote hulp kunnen zijn. Niet alleen om zich te ontdoen van spanningen of om te genieten van hun aroma's, ook om te profiteren van hun geneeskrachtige eigenschappen. Op deze manier zullen we niet alleen ontspannen, maar we kunnen ook alle ongemakken verlichten die mogelijk tot misstappen hebben geleid.
Maar welke eenvoudige tips kunnen we volgen om de badkamer er fantastisch uit te laten zien? Om te beginnen moeten we de ideale watertemperatuur hebben, die 30 graden is. Deze temperatuur is essentieel omdat het voldoende is om onze spieren en gewrichten te ontspannen vanaf het moment dat we in de badkuip duiken.
En hoe kunnen we het controleren? Het is niet nodig om er een thermometer naast te hebben. In feite is het gemakkelijk waar te nemen omdat het de normale temperatuur van ons lichaam is, daarom zouden we het bij het betreden van de badkuip niet heter moeten voelen dan ons lichaam. Ik stel voor in plaats van het water met je hand te proberen, dat je de temperatuur controleert door de elleboog te plaatsen om mogelijke brandwonden te voorkomen.
Zodat de kruiden niet in het water mengen terwijl we ons bad doen, is de juiste manier om dit te doen het om ze in een kleine stoffen zak te stoppen die goed gesloten is en die lijkt op een theezakje dat we gewoonlijk gebruiken om dit te bereiden soort heerlijke drankjes.
Het ideaal is om de kruiden tien minuten voor het bad in het water te zetten, zodat ze verdund worden. Als het gemakkelijker voor u is, kunt u een infuus maken, het opdrinken en vervolgens in de badkuip gieten. Een ander alternatief is het gebruik van essentiële oliën, waarvoor u slechts 8 druppels in de badkuip moet plaatsen en laten verdunnen
De juiste tijd voor deze baden met kruiden is 15 minuten. Als u het wilt herhalen, is het raadzaam om de baden gedurende de week niet te overschrijden, want als u het op een natuurlijke manier doet, zal het overtollige contact met het water uw huid drogen.
Kruiden en planten aanbevolen voor ontspannende baden
Onder de planten die ontspannende eigenschappen hebben, zullen we eerst praten over de kamille. Het is heel gemakkelijk te krijgen en het zal handig zijn als je erg gestrest bent of als je een van die nachten hebt wanneer je rond en rond gaat zonder in slaap te vallen. Dit bad kan ook worden gebruikt om baby's te kalmeren als ze erg overstuur zijn.
Een ander klassiek ontspannend bad is de lavendel, of je de plant nu direct gebruikt - volgens de truc die we eerder noemden - of een paar druppels essentiële lavendelolie op het water aanbrengen. Het frisse en geparfumeerde aroma helpt de geest te zuiveren, terwijl dit kruid spierontspanning bevordert en wordt sterk aanbevolen voor diegenen die last hebben van contracturen.
Stel dit recept op de proef: in het bad met lavendel zit een beetje rozenblaadjes en salie essentiële olie (met slechts vijf druppels is het voldoende).
Als naast ontspannen het idee is om energie terug te winnen, kunnen we gebruiken balsem, dat een natuurlijk stimulerend middel is terwijl het ontspannende eigenschappen heeft. Dat wil zeggen, zijn ontspannende kwaliteiten worden aangevuld door zijn zachte, energieke actie.
Een ander laatste alternatief is de eucalyptus. De eigenschappen van deze boom met zijn karakteristieke aroma fungeren als een natuurlijke verkwikking (en is ook ideaal voor wanneer u migraine voelt of om de vervelende en ongemakkelijke neusverstopping te verlichten). Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
