De dans, innerlijke en uiterlijke kracht. De ongelooflijke voordelen
Overgaan naar het geluid van muziek brengt veel voordelen voor het lichaam en ook voor de geest. Wist je dat er veel calorieën worden uitgegeven? Elk type dans heeft ook zijn bijzonderheden. Thuis, in de sportschool of in een gespecialiseerd centrum, iedereen kiest waar te leren dansen of gewoon om non-stop oefeningen te doen.
Een van de voordelen van deze discipline is dat deze zich aanpast aan alle leeftijden. Dat wil zeggen, het wordt aanbevolen voor jonge kinderen, om bewegingen in verschillende delen van het lichaam te ontwikkelen en naar melodieën te luisteren, ook voor volwassenen om los te koppelen en is volledig haalbaar in de derde leeftijd om zittend leven te vermijden, naast andere voordelen. 
Wat zijn de voordelen van dansen?
Express gevoelens en emoties
Dansen is emotie. Het stelt ons in staat duizenden sensaties te laten zien en aan het licht te brengen dankzij de passie die velen voelen als het gaat om dansen. Ze zeggen al dat dansen een kunst is en dat met de verschillende bewegingen allerlei emoties worden overgedragen, zowel naar anderen als naar onszelf. Het is daarom een duidelijke oefening van positivisme om de geest te laten werken zonder het te beseffen.
Sociaal gedrag bevorderen
De dans is een oefening die alleen of in een groep kan worden beoefend en moedigt daarom het contact met anderen aan. Voor veel mensen is het een manier van emotionele ontsnapping en het is handig om mensen te ontmoeten die met elkaar verbonden zijn door dezelfde hobby of hobby. Dit alles brengt ervaringen samen, maar ook plezier, de dans creëert een andere sfeer en een atmosfeer die erop is gericht zich beter te voelen over onszelf.
Veel mensen slagen erin zich te openen en nieuwe avonturen te beleven dankzij de dans. Het stelt hen in staat verlegenheid te overwinnen, zelfvertrouwen te krijgen en het door te geven aan anderen. Hiervoor is het beter dat je in de lessen begint met het leren van een reeks stappen en in staat bent om te overwinnen naarmate de dagen verstrijken. Het doel is om verschillende choreografieën te leren en te bewegen.
Oefening en beweging
Het is duidelijk dat we met dans activeren. We laten het sedentaire leven achter dat we leiden en het wordt beschouwd als een van de beste oefeningen die er zijn. In gymzalen zijn meerdere gerichte klassen zelfs dans: zoals zumba, aerobics, buikdansen, salsa en anderen.
Het is duidelijk dat het aërobe oefening is, die ook spierkracht, stretching, flexibiliteit en cardiovasculaire oefening biedt. Het versterkt ook de botten en helpt bij het functioneren van de gewrichten. We zeggen dat het een complete oefening is omdat het ook de flexibiliteit verbetert. Tijdens het dansen worden de spieren uitgerekt en worden kracht, wendbaarheid en coördinatie verkregen.
Goed voor het hart
Een ander voordeel is de gezondheid die het lichaam in het algemeen geeft. Zoals we hebben opgemerkt, is de cardiovasculaire oefening totaal, omdat de American Heart Association het aanbeveelt om het risico te verkleinen van het lijden van ziekten die verband houden met het hart. En het verbetert de bloedsomloop, naast het versterken van de longen.
Om af te vallen
Bij aërobe oefening is de hoeveelheid energie die wordt gebruikt erg groot. Bovendien geven sommige studies aan dat een half uur dansen betekent dat je ongeveer 300 calorieën moet uitgeven. Het is een levensvatbare oefening voor die mensen die hun gewicht moeten verminderen en voor degenen die een dieet volgen, door een gezond dieet te mengen met de praktijk van wekelijkse lichaamsbeweging. Het is duidelijk dat je om gewicht te verminderen geen enkele dansles kunt doen, het ritme moet wekelijks iets constants zijn.
Verbeter het geheugen
Op een cognitief niveau stimuleert dansen het geheugen. Choreografieën en muziek maken plaats voor een dans die niet altijd hetzelfde is, omdat het fysieke behendigheid vereist, maar ook mentaal om stappen, muziek, oefeningen te onthouden ... 
Uit stress, hallo welzijn
Een andere reden dat veel mensen dansen kiezen als een sport, is omdat het hen wegleidt van dagelijkse problemen. De dans is snel, het laat ons niet toe om meer na te denken dan over de muziek en de bewegingen die we maken. Om deze reden bestrijdt het stress en elimineert het die negatieve gedachten. De toename van het welbevinden is totaal, omdat sporten over het algemeen de productie van endorfines en hormonen verhoogt, die verband houden met het gevoel van geluk en dus van welzijn. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.
