Het nachtelijke dinersyndroom: wanneer je 's nachts wakker wordt om te eten

Beschouwd als een van de oorzaken van overgewicht, obesitas en andere gerelateerde aandoeningen zoals diabetes, de zogenaamde nachtelijk diner-syndroom (Night eating syndrome, NES, is een eetstoornis die bestaat uit de persoon die een patroon van vast gedrag ontwikkelt, waardoor hij een groot aantal calorieën consumeert na het avondeten, vooral in de vroege ochtenduren.

In ernstige gevallen kan de persoon die aan dit syndroom lijdt, tot 50% van alle calorieën krijgen die gedurende de dag moeten worden geconsumeerd. Geschat wordt dat ongeveer 1,5% van de bevolking lijdt, en van deze 40% van de mensen die eraan lijden, zijn zwaarlijvig.

Als we bovendien niet alleen rekening houden met deze kwestie, maar het eten 's nachts wordt geconsumeerd (wanneer fysieke activiteit praktisch nihil is), is het duidelijk dat het een van de gevaarlijkste oorzaken is, niet alleen voor gewichtstoename, maar ook voor verhoogd risico op lijden aan andere gerelateerde ziekten, zoals diabetes.

Symptomen van het nachtelijke eter-syndroom

Dit syndroom werd voor het eerst beschreven door Dr. Albert Stunkard in 1959, toen hij voor het eerst de symptomen beschreef die met dit syndroom samenhangen.

In deze zin zijn er verschillende symptomen die kunnen helpen bij het identificeren van de nachtelijke avondmaaltijd, en als het vooral lijdt aan dit syndroom of niet. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk Dwangmatig eten vooral na de diner.

In feite zijn de voedingsmiddelen die na het avondeten worden gegeten presenteer een hoog gehalte in koolhydraten, waaronder we kunnen noemen snoep en gebak, brood, rijst en pasta. Dit kan de kwaliteit van de slaap beïnvloeden, zodat er moeilijkheden zijn om in slaap te vallen, met frequente 's nachts ontwaken.

Omdat ze de neiging hebben om 's nachts herhaaldelijk op te staan, is het een gedrag dat uiteindelijk kan veroorzaken slapeloosheid, aangezien de circadiaanse ritmes zijn aangepast (de 'biologische klok' van ons lichaam), die zo gerelateerd zijn aan het slaappatroon, met de mechanismen van honger-verzadiging en met onze gemoedstoestand.

Het is gebruikelijk dat deze mensen eet niets of bijna niets bij het ontbijt, een gewoonte die zich niet alleen uitstrekt tot de eerste maaltijd van de dag, maar ook gedurende de hele ochtend.

En, ten slotte, de gemoedstoestand is meestal de hele ochtend hoog, maar het neemt af naarmate de dag vordert.

Wat zijn de oorzaken?

Onderzoekers hebben het bestaan ​​van bepaalde oorzaken gevonden en beschreven die het begin van dit syndroom kunnen beïnvloeden of veroorzaken. Hoewel er een bepaalde genetische aanleg is, zijn milieu- en sociaal-culturele factoren geïdentificeerd.

Een van de duidelijkste oorzaken is echter de aanwezigheid van nacht stress, omdat ze 's nachts in deze mensen een hoge aanwezigheid van cortisol, het stresshormoon, presenteren.

Behandeling van het nocturnal eter-syndroom

De behandeling moet worden uitgevoerd door een voedingsdeskundige en door een psycholoog. Beide vragen de patiënt meestal om het voedsel dat ze 's nachts eten vast te leggen, en vooral wat zijn de gevoelens en gevoelens die er op dit moment zijn.

In die zin biedt de psycholoog de persoon nuttige hulpmiddelen om te leren hun probleem onder ogen te zien en hun eigen houdingen en gewoonten te veranderen in het licht van wat ze eten.

Terwijl de voedingsdeskundige gecontroleerde voedingsrichtlijnen verstrekt, helpt het u om een ​​dieet te volgen met ten minste vijf maaltijden per dag. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsEetstoornissen

Bora transformeert het nachtelijke landschap van Rivedoux op Ré Island - Frankrijk (Februari 2024)