De prachtige Hygge-methode: of hoe je gelukkig kunt zijn met simpele dingen
Het is vrijdagmiddag. Je hebt zojuist een zware werkweek achter de rug en daarom wil je gewoon de verbinding met je dagelijkse problemen verbreken. Het is de normaalste zaak van de wereld. Maak een wandeling met je partner, drink een biertje met je vrienden ... Dit zijn allemaal heel eenvoudige plannen om ervoor te zorgen dat ze ons meer dan eens een beetje geluk hebben bezorgd.
Welnu, dit is de methode die bekend staat als " hygge", Een soort levensfilosofie die twee eeuwen geleden in Denemarken begon.
Sindsdien hebben duizenden Denen het in de praktijk gebracht tijdens hun dagelijkse leven, een feit dat hen na Noren en Canadezen de gelukkigste mensen ter wereld heeft gemaakt. En door de volgende regels zullen we je vertellen hoe je het moet uitvoeren om bijna volledig geluk te bereiken.
Trakteer uzelf in de vorm van voedsel is niet slecht van tijd tot tijd
Het wordt ten zeerste aanbevolen om in alle zintuigen een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen om te genieten van een betere levenskwaliteit. Dit betekent echter niet dat we van tijd tot tijd een beetje "hygge" kunnen oefenen door ons af en toe een opwelling te geven.
Dus soms kan je een eenvoudig greintje chocola of een snoepje vangen dat je gek maakt om je een klein eerbetoon te geven. Zeker, het lichaam zal het nauwelijks merken.
Het beste is dat je het langzaam geniet. Geniet van het moment terwijl dat zoete je hele gehemelte bedekt. Dit is wat bekend staat als "slow food", een proces dat bestaat uit langzaam genieten van het eten om van geluk te genieten beetje bij beetje.
Trek comfortabele kleding aan
Ik moet zeggen dat dit een van de hygge-momenten is die ik het meest waardeer. Na een dag hard werken, wil ik gewoon naar huis en mijn schoenen uittrekken.
Hierna trok ik een paar baggy-broeken, een T-shirt en een sweater aan om zo comfortabel mogelijk rond mijn huis te zijn. Als ik in de winter ben, gaat al deze kleding vergezeld van goede dikke sokken waarmee ik door het huis kan lopen zonder verkouden te worden.
Ik kan toegeven dat deze situatie een van de meest vrede en rust is die ze me overdag brengen. Ik moedig je aan om het in de praktijk te brengen. Je moet hetzelfde doen als je mensen gaat zien tijdens het proces. Vergeet niet dat u in de hygge-methode alleen importeert om gelukkig te zijn.
Breng tijd door met je favoriete hobby's
Zoals we in de laatste alinea hebben uitgelegd, zullen er momenten zijn waarop we een beetje eenzaamheid nodig zullen hebben om te genieten van de kleine genoegens die het leven ons brengt. Hier hangt een beetje van de smaak en voorkeuren van elk af. Ze hebben allemaal heel verschillende hobby's, variërend van een boek lezen, je favoriete serie bekijken voordat je naar bed gaat of een videospelletje spelen dat net is uitgekomen.
We vertrouwen erop dat al deze praktijken op korte termijn enig welzijn kunnen bewerkstelligen. Het interessante zou zijn om ze uit te voeren op die momenten dat we geen banden meer hebben tot de volgende dag.
Op deze manier kun je genieten van al deze hobby's op een veel vollediger manier om een moment van de meest hygge te krijgen zonder nauwelijks inspanning of geld van jouw kant. Eenvoudig, toch?
Van aangezicht tot aangezicht is nog steeds belangrijk
We weten al dat sociale netwerken zijn toegevoegd aan elk deel van ons leven. We gebruiken ze om met onze vrienden te communiceren en plannen met hen te maken.
Of gewoon om ons leven een beetje meer publiek te maken. In de loop van de tijd hebben we echter afgezien van een eenvoudige oefening, zoals praten met iemand in de buurt om ons te adviseren over welk probleem dan ook.
Iets soortgelijks gebeurt met emoties. We houden ze om een schaal van vals geluk te creëren. Om dit te voorkomen, raadt de Hygge-methode aan om onze gedachten en frustraties op papier neer te schrijven. Op deze manier kunnen we ze veel kleiner maken en daarom zal het veel gemakkelijker zijn om een oplossing voor hen te vinden. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.
