Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je geen water drinkt

Drinkwater is niet alleen essentieel voor de goede werking van ons lichaam, het is gewoon essentieel voor het leven. In feite vergissen we ons niet als we zeggen dat we water zijn: het is het hoofdbestanddeel van het menselijk lichaam, dat bij zijn geboorte 75% en ongeveer 65% bezit op volwassen leeftijd.

Ongeveer 65% van dit water bevindt zich in de cellen, terwijl de rest de verschillende weefsels van ons lichaam baadt en ook in het bloed circuleert. Wist je trouwens dat we niet langer dan 5 of 6 dagen konden leven zonder water te drinken?

Maar hoewel water fundamenteel is voor het leven, is de waarheid dat we hebben de neiging dagelijks een beetje water te drinken, wat zich vertaalt in het al dan niet nemen van de hoeveelheid water die ons lichaam normaal nodig heeft om al zijn functies normaal uit te voeren, of we doen het te laat, wanneer we ons gewoon dorstig voelen (wat betekent dat we uitgedroogd zijn) ).

Hiervoor is het nuttig om altijd in gedachten te houden hoeveel water zouden we per dag moeten drinken, raadzaam Neem ongeveer 6 tot 8 glazen water per dag, wat ongeveer 1,2 tot 1,5 liter per dag zou zijn. Een optie om te weten hoeveel water u elke dag drinkt, is om te kiezen voor een glazen kan van 1 liter, of voor een fles van 1 liter en een halve fles.

Het is echter gewoon dat: drink niet genoeg water. Dientengevolge, bepaalde effecten op de gezondheid, wat ons ernstig kan beïnvloeden wanneer het waterverbruik laag is en deze routine in de loop van de tijd wordt gehandhaafd.

Wat gebeurt er met je lichaam als je niet genoeg water drinkt?

Hyponatriëmie verschijnt

de hyponatriëmie bestaat uit een Stofwisselingsstatus die optreedt wanneer er niet voldoende natrium in de lichaamsvloeistoffen buiten de cellen is, veroorzaakt symptomen zoals verwarring, verminderde bewustzijnsstaat, hallucinaties, convulsies, hoofdpijn, gebrek aan eetlust, krampen, spierspasmen, vermoeidheid, misselijkheid, braken en spierzwakte.

Het komt voor als gevolg van het feit dat de hersencellen niet in staat zijn om de zwelling te behandelen die wordt veroorzaakt door het bestaan van inefficiënt natrium buiten de cellen, waardoor ze met te veel water zwellen.

De huid is meer gerimpeld

Het is vrij waarschijnlijk dat je dat weet het uiterlijk en de gezondheid van de huid hangen nauw samen met onze hydratatie, zodat als we de hoeveelheid vocht drinken die ons lichaam nodig heeft, we meestal zullen genieten van een jongere, gehydrateerde en stralende huid.

De reden is dat water voegt volume toe aan de huid, wat zich vertaalt in het kunnen vullen van fijne rimpels en ook meer licht geeft aan mensen met een doffe teint.

We zijn meer ziek

Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat wanneer we genoeg water drinken, we minder ziek worden, omdat ons immuunsysteem beter bestand is tegen bacteriën, virussen en bacteriën, en daarom genieten we van betere afweer.

In feite degenen die weinig water drinken, hebben meestal meer nierstenen(nierstenen) Bovendien is bekend dat ze meer kans hebben te lijden nier- of darmkanker, evenals een hoger risico op hartaanvallen.

We mesten meer

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer we voldoende water drinken en ons lichaam dus goed gehydrateerd is, ons basaal metabolisme in rust actief werkt en versnelt (dat wil zeggen, de calorieën die ons lichaam verbrandt terwijl het in rust is).

echter, wanneer we slecht gehydrateerd zijn, vertraagt het basale metabolisme in rusttoestand en daarom werkt het langzaam, dus we hebben de neiging om aan te komen omdat ons metabolisme niet in staat is om zoveel calorieën te verbranden.

Dit gaat gepaard met de resultaten van een in 2010 gepubliceerde studie, waarin 45 volwassenen hebben deelgenomen en waaruit bleek dat degenen die twee glazen water dronken vóór elke maaltijd de neiging hadden om tussen de 75 en 90 calorieën minder binnen te krijgen. Na drie maanden waren degenen die deze hoeveelheid water dronken erin geslaagd om 2,5 kilo meer te verliezen dan degenen die dat niet deden. topicswater