Dit is wat suiker je lichaam aandoet: de gevolgen voor de gezondheid
Veel voedingsdeskundigen en artsen adviseren om de consumptie van suiker uit onze voeding te verminderen of zelfs te elimineren en deze te vervangen door andere opties, omdat zoetstoffen de neiging hebben om meer natuurlijk en aanbevolen te zijn en het verbruik van gebak en zoet voedsel zoveel mogelijk te verminderen. Maar zoals ook veel experts zeggen, is de waarheid dat we niet alleen het suikerverbruik in onze dagelijkse hoeveelheid moeten verminderen (bijvoorbeeld de eetlepels witte suiker die we gewoonlijk toevoegen aan onze kop koffie of thee in de ochtend), maar we moeten elke dag kijken naar het verwerkte voedsel dat we eten.
De reden is meer dan duidelijk: er zijn veel bewerkte producten die suiker bevatten als ingrediënt in hun samenstelling en eigenlijk denken we dat dit niet helemaal zo is voor het simpele feit dat je zout voedsel bent. Een voorbeeld is gevonden in gepekelde komkommers, worsten of zelfs sneetjes volkoren brood. Dat wil zeggen, we hebben de neiging om te denken dat alleen zoet voedsel suiker bevat, terwijl het in werkelijkheid een complete fout is.
In elk geval lijdt het geen twijfel dat we jarenlang een authentieke epidemie hebben met betrekking tot de consumptie van suiker en de toename van het aantal gevallen van obesitas en diabetes, in veel gevallen schrikbarend omdat de incidentie van zwaarlijvigheid bij kinderen gevaarlijker wordt. kinderdiabetes
De gevolgen van het eten van suiker, teveel en zonder teveel
Wist u dat van al die voedingsmiddelen en verbindingen die ons lichaam kunnen beschadigen, de meest suikerrijke, de meest schadelijke van allemaal zijn?.
Verhoogd risico op zwaarlijvigheid en overgewicht
Veel wetenschappelijke studies hebben de relatie aangetoond tussen overmatige consumptie van suiker en gewichtstoename, vooral wanneer de calorie-inname niet wordt tegengegaan door de praktijk van fysieke activiteit. Dat wil zeggen, hoe hoger de calorie-inname, hoe groter het risico dat we aankomen en lijden aan overgewicht en / of obesitas.
Op dit punt moeten we niet vergeten dat suiker zelf en zoals wij het bedachten niet de enige boosdoener is van dit gezondheidsprobleem. Obesitas heeft de neiging om omhoog te schieten van de totale energie die we consumeren, bestaande uit alle kilocalorieën die we via voedsel binnenkrijgen. daarom suiker heeft niet alleen invloed op de gewichtstoename, maar ook op een overschot aan de consumptie van vetten en koolhydraten in het algemeen.
Accumulatie en retentie van vloeistoffen
Het is vrij waarschijnlijk dat u weet dat een overmatige consumptie van zout de neiging heeft om een overmatige ophoping van vocht in ons lichaam te veroorzaken. Maar wist je dat overmatige consumptie van suiker heeft ook hetzelfde effect?.
Dit veronderstelt het verschijnen van zwelling, vooral in de handen, benen en rond de ogen, waardoor het risico op donkere kringen, spataderen en spataderen toeneemt, aangezien vochtretentie een zeer negatief effect kan hebben op onze bloedsomloop bloed.
Grotere tandcariës
Suiker en tandbederf zijn nauw met elkaar verbonden, omdat suiker het belangrijkste substraat is van de bacteriën die in de mond aanwezig zijn en die dan aanleiding geven tot de schijn van cariës.
Dit vertaalt zich in iets heel eenvoudigs: hoe groter de hoeveelheid suikerconsumptie, hoe groter de activiteit van deze bacteriën, waardoor het risico op vlekken op onze tanden en gaatjes toeneemt.
Erger nog capillaire gezondheid
Als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uw haar, moet u daar rekening mee houden overmatige consumptie van suiker is erg negatief om te genieten van een goede haargezondheid, aangezien ons lichaam een groter gebruik van B-vitamines, voedingsstoffen die de structuur van ons haar versterken, zal moeten metaboliseren.
Als gevolg hiervan heeft het haar de neiging zwak, broos te worden en zal het ook extreem droog zijn.
Je huid veroudert sneller
Vitamine C is een essentiële voedingsstof met een belangrijke antioxiderende werking, die vroegtijdige veroudering van de huid helpt voorkomen en daarom essentieel is om de ontwikkeling van vervelende en ongemakkelijke rimpels te vertragen.
Als we daar rekening mee houden de consumptie van teveel aanwezige suikers beïnvloedt dat er in ons organisme kleinere hoeveelheden vitamine C aanwezig zijn, we vinden dat het een duidelijke vijand is voor de gezondheid van onze huid, dus dat hoe groter de hoeveelheid suiker, des te zwaarder onze huid zal zijn en des te meer gerimpeld.
Verschijning van puistjes op de huid
Suikers hebben het vermogen om de activiteit van de talgklieren te stimuleren, zodat ze de productie en aanwezigheid van ongemakkelijke puistjes op onze huid kunnen stimuleren.
De oplossing is eenvoudig: als u aanleg hebt om aan acne te lijden of al op uw huid aanwezig bent, moet u de consumptie van suikers in uw dieet modereren, waardoor het voedsel dat dat wel doet vermindert. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicssuiker
