Tips om verdriet te overwinnen
Er zijn veel soorten verdriet, de dood van een geliefde, een huisdier, om een echtscheiding of scheiding aan te gaan, het verlies van een baan is in de loop van de tijd doorgegaan. En dit alles heeft de gemeenschappelijke noemer van het doorlopen van een pijnlijke maar noodzakelijke fase die meestal een korte tijd duurt.
Sommige mensen geloven dat verdriet slecht is, en ze denken erover om op korte termijn gelijk te hebben, maar dit is niet altijd mogelijk. In feite moet het duel ja of ja passeren en overwinnen. In het geval dat het in de tijd wordt verlengd, is het dan wanneer we hulp van een professional moeten vragen. 
Principes en duur
Het duel is de tijdsruimte tussen een pijnlijke gebeurtenis en het overwinnen ervan. Elke persoon is anders, een wereld, en daarom kunnen ze verschillende duels hebben. Hoe lang zou het moeten duren? Welnu, het grote deel van professionals geeft aan dat wat nodig is.
Anderen denken dat het beter is voor langer, omdat we de feiten kunnen versnellen als we denken dat het al eerder is overwonnen wanneer het dat niet is. De dood van een persoon accepteren, bijvoorbeeld, is zeggen dat het duel is overwonnen, en de duur ervan kan oplopen tot twee jaar. Na die tijd moet er een verandering zijn, hoe klein ook.
Het positieve aspect van rouwen
Verdriet is echt een natuurlijke staat. Tijdens het duel ontdekken mensen die in deze fase zijn nieuwe dingen in hun leven, dat wil zeggen, wat positief is, is om nieuwe situaties te heroverwegen, na te denken over de dood, de tijd dat we hier zijn, wetende waar We willen gaan en welke doelen we in het leven hebben.
Een groot deel van de mensen die een moeilijke fase van verdriet doormaken, veranderen gewoonlijk hun perspectieven en het verloop van hun taken. Hierdoor worden ze sterker en worden de dagelijkse problemen op de beste manier aangepakt. Kleine dingen zijn degenen die nu zinvol zijn en zorgen maken over het simpele feit dat dit gebeurt, neemt een achterbank. Dat wil zeggen, ze proberen meer van het leven te genieten.
Wat te doen om het te overwinnen
Hoewel het niet gemakkelijk is, moeten we in deze fase ook actie ondernemen om het duel draaglijker te maken. We kunnen het niet helpen, maar huilen, woede voelen en onze meest negatieve kant nemen, in feite is het goed dat het zo is. Maar we kunnen ook tips in de praktijk brengen die heel goed zullen gaan.
De Spaanse vereniging tegen kanker, AECC, biedt verschillende aanbevelingen om deze pijnlijke fase te overwinnen, zoals omring jezelf met mensen en praat over wat er is gebeurd. Dit zorgt ervoor dat iemand niet sluit en gevoelens kan delen die erg diep waren.
Aan de andere kant is het goed om een analyse te maken van de positieve dingen die we in ons leven hebben. Van de kinderen, van de broers, van de vrienden, van ons werk of van wat we hebben opgebouwd om onszelf te zijn.
Deze analyse geeft een gevoel van optimisme en stelt vast dat we de dingen beetje bij beetje vanuit een ander oogpunt bekijken. Het is belangrijk om je niet rot te voelen over huilen of in deze toestand te verkeren. Het accepteren van de rouwtoestand die wordt doorgegeven, is de basis om deze te overwinnen.
Mensen die worden onderworpen aan de rouwfase verlaten vaak hun gewoonten. Ze willen niets, ze kunnen depressies ontwikkelen en stoppen ermee. Deze schok of initiële impact moet weinig duren, dus we moeten terugkeren naar onze routine om te voelen dat we nuttig zijn. 
Thuis blijven helpt niet, meer dan jammeren, dus na een of twee weken is het goed om het huis te verlaten, naar de film te gaan, vrienden te ontmoeten, boodschappen te doen. Hervat ons leven beetje bij beetje, nooit plotseling.
De meest negatieve aspecten van het niet overwinnen van verdriet zijn vast blijven zitten en bepaalde ziektes ontwikkelen die verband houden met de geest. Het is het geval van depressie, hierboven geciteerd, die kan eindigen met de persoon die hen leidt naar absolute eenzaamheid en dood. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.
