Nuttige tips om langzame spijsvertering te verbeteren

Sommige mensen hebben last van langzame spijsvertering en dit kan enigszins vervelende gevolgen hebben die leiden tot andere aandoeningen en ziekten. Langzame spijsvertering is een probleem dat steeds meer mensen treft, gedeeltelijk als gevolg van een slechte voeding.

Maar het heeft behandeling en kan worden genezen dankzij het advies van de arts en door middel van natuurlijke remedies die zijn geïndiceerd voor de verlichting van langzame spijsvertering.

Wat is trage spijsvertering en wat zijn de oorzaken

Voedsel wordt, wanneer het aan het lichaam wordt doorgegeven, opgenomen en voedingsstoffen worden via het bloed naar de organen gestuurd. Wanneer het spijsverteringsstelsel niet goed werkt, wordt deze functie niet goed uitgevoerd en dat is wanneer we zeggen dat het een langzaam of inactief spijsverteringsstelsel is.

De oorzaken van trage spijsvertering zijn variabelen hangt af van elke persoon, zijn organisme, omstandigheden en bijbehorende ziekten.

Constipatie is een mogelijke oorzaakHierdoor hoopt zich voedsel op in de maag en heeft de darm daar last van als het niet op de juiste manier ontlast. Omgekeerd is diarree een andere aandoening die verband houdt met het spijsverteringsstelsel en die de spijsvertering langzamer kan maken.

Een slecht dieet, uitsluitend bestaande uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, zout en eiwitten, kan een trage spijsvertering veroorzaken. Afhankelijk van de persoon kunnen deze voedingsmiddelen gecompliceerder en moeilijker te verteren zijn.

Een andere oorzaak kan worden gepresenteerd door verschillende stadia die we doormaken in het leven. Dit is het geval van zwangerschap, wat een vrij normaal symptoom of oorzaak is, vooral tijdens het eerste en tweede trimester.

Hiervoor is het het beste om zware maaltijden te vermijden, water te drinken, regelmatig te bewegen en / of de arts te raadplegen over de vraag of het tijdelijk zal zijn voor een paar maanden, het zal worden verlengd gedurende de zwangerschap of het kan in de loop van de tijd worden verlengd.

Bij ouderen kan de spijsvertering veel langzamer en zwaarder zijn, door de dagelijkse handelingen te vertragen, minder te bewegen en te eten.

Bepaalde medicijnen zijn een directe oorzaak van trage spijsvertering. In dit geval kunnen ze antibiotica en analgetica zijn, maar worden ze regelmatig gebruikt. Normaal gesproken verdwijnt het probleem vóór het stoppen met het innemen van deze medicijnen, maar het is beter om de arts te raadplegen om het medicijn te veranderen.

Symptomen van langzame spijsvertering

Net als de oorzaken, zijn de symptomen van langzame spijsvertering verschillende en afhankelijk van elke persoon. Normaal gesproken verschijnen ze wanneer er een enigszins langzame en zware spijsvertering is buik- en buikpijn, willen braken, vergezeld van misselijkheid.

Het benadrukt ook de vermoeidheid en maagzwelling, samen met gas, die heel gebruikelijk zijn als de spijsvertering langzaam is. Dit gaat gepaard met onder andere verbranding en constipatie.

Hoe langzame spijsvertering te voorkomen

Bepaalde gewoonten helpen dit type spijsvertering te voorkomen. In het begin moeten we speciale aandacht schenken aan voedsel en dikke en zware maaltijden vermijden, vooral als we weten dat we ons niet lekker voelen.

Vermijd bepaalde dranken met gas en suiker, evenals cafeïne en alcoholische dranken. Het wordt aanbevolen om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels te verhogen, waardoor het spijsverteringsproces wordt verbeterd. Het is ook raadzaam om dagelijks water te drinken om de darmtransit te verbeteren.

Het is ook belangrijk om altijd op hetzelfde moment te eten, vijf maaltijden per dag te maken zonder overvloedig te zijn, langzaam te kauwen, langzaam te eten, zonder haast, en een gevarieerd dieet te hebben, rijk aan fruit, groenten en vis. Regelmatig trainen en een gezond leven leiden, zijn ook oplossingen voor zware en ietwat langzame vertering.

Natuurlijke remedies om langzame spijsvertering te verlichten

Sommige artsen raden aan te nemen probiotica en prebiotica die de darmflora verbeteren. We kunnen dit vinden in voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, in yoghurt, maar ook in bepaalde groenten en groene bladgroenten.

De infusies zijn ook goed, vooral anijs, kamille, munt, venkel, zoethout, komijn, gember en vlas of chiazaad die voor een groot deel worden gebruikt om verschillende voedingsmiddelen te aromatiseren.

Naast deze infusies zijn theeën goed (die niet veel theïne bevatten en lichter zijn), zoals groene thee of anijs thee, beide met eigenschappen om gas- en maagontsteking te verminderen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsSpijsvertering Maagdarmstelselaandoeningen

5 huismiddelen tegen vermoeidheid (Oktober 2019)