Vitamine F
Er is een grote diversiteit aan vitaminen, die vooral opvalt omdat ze essentiële voedingsstoffen zijn die aanwezig zijn in de meeste voedingsmiddelen die we elke dag consumeren, die deelnemen aan een grote verscheidenheid aan functies van ons organisme, omdat ze onmisbaar zijn voor de juiste werking ervan.
Hoewel er bekende populaire vitamines zijn, is het waar dat maar weinig mensen zeker weten wat er verborgen is of wat bekend staat als vitamine F.
Wat is vitamine F?
Hoewel het op deze manier wordt genoemd, is de waarheid dat Vitamine F is geen vitamine op zichzelf, maar op deze manier we noemen de onverzadigde vetzuren, essentieel voor ons lichaam en met name het linolzuur.
Vitamine F zijn meervoudig onverzadigde vetzuren, die vooral zijn onderverdeeld in omega-3 en omega-6, op wiens deugden en voordelen we al in vele ogenblikken hebben gesproken.
Voedingswaarde van vitamine F
de vitamine F (of, wat is hetzelfde, de meervoudig onverzadigde vetzuren) zijn interessant als het gaat om het verminderen van niveaus van hoog cholesterolgehalte, het verlagen van het niveau van slechte cholesterol en het verhogen van het goede cholesterol.
Daarom is de consumptie van voedingsmiddelen rijk aan vitamine F interessant als het gaat om zorg voor ons cardiovasculair systeem, omdat het hypertensie vermindert en zorgt voor en beschermt onze slagaders.
Hij is in staat om het immuunsysteem versterken, dus het is interessant om de verdedigingen te vergroten.
Het wordt ook een interessante voedingsstof in de depressie behandeling.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine F
De volgende voedingsmiddelen vallen op:
- Blauwe vis: zoals zalm, makreel, sardines en tonijn.
- Gedroogd fruit: zoals noten, amandelen en pinda's.
- olieverf: zoals olijfolie, zonnebloem, sojabonen en zaden.
Afbeelding | orinoko42 Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsvitaminen
