Vitamine supplementen

Als het gaat om het hebben van een optimale en volledige staat van fysiek en mentaal welzijn, is het essentieel om goede voeding te behouden, een proces waarbij ons lichaam, zoals u zeker weet, de verschillende substanties in de voedingsmiddelen ontvangt, transformeert en gebruikt we consumeren

Afhankelijk van de fase waarin we zijn, hebben we een noodzakelijk aanbod van voedingsstoffen nodig.

Er zijn echter specifieke omstandigheden waarin ons lichaam een bepaalde hoeveelheid van deze voedingsstoffen nodig heeft. In hen is het noodzakelijk om het gehalte aan vitamines en mineralen in onze voeding te verhogen.

Wanneer vitaminesupplementen innemen?

Zoals we in de vorige regels hebben uitgelegd, zijn er bepaalde momenten in het leven waarin een toename van de consumptie van vitamines en mineralen vereist is, zoals:

Jongeren in groeifasen en in examenperiodes. Op deze specifieke momenten is een mentale en fysieke overmatige inspanning vereist om een goede concentratie te verkrijgen.
Situaties met een hoog energieverbruik, overmatig werken, of door vermoeidheid of onvoldoende rust.
Mensen of atleten die intense fysieke activiteit verrichten.
Mensen die diëten volgen om af te vallen. Ook voor die mensen die een onevenwichtig dieet volgen.

Hoe vitaminesupplementen nemen?

de vitaminesupplementen ze moeten alleen op specifieke momenten in het leven worden genomen, voornamelijk in de fasen die we in de vorige regels hebben besproken.

Deze kunnen voornamelijk in de vorm van capsules worden ingenomen en kunnen worden gekocht in speciaalzaken, kruidendokters, voedsel- en dieetwinkels en zelfs in supermarkten.

Natuurlijk moeten we hun consumptie monitoren, omdat het in de meeste gevallen niet wordt aanbevolen om de inname meer dan 3 maanden te laten duren, met een pauze van een maand.

Meer informatie | Vivir Salud Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.