Wat zijn de beste meditatietechnieken
Momenteel zijn er veel mensen die gedwongen worden om een chaotisch tempo van het leven te leiden: werk- en gezinsbemiddeling, vele uren werk ... Dus op de middellange en lange termijn kunnen de gevolgen van dit soort routine erg negatief zijn, wat leidt tot hart- en vaatziekten en andere soorten pathologieën.
Dat is de reden waarom steeds meer mensen gokken op meditatie om stress en angst te verminderen; mensen van jong en oud die een grote wending in hun leven willen nemen naar geluk. Hieronder worden enkele van de meest gebruikte meditatietechnieken in de westerse wereld vandaag verzameld.
tai chi
de tai-chi Het is momenteel een van de meest gevraagde meditatietechnieken in de westerse wereld. Een van zijn grote voordelen is dat het kan worden beoefend door mensen van alle leeftijden en met elke vorm van fysieke conditie. De voordelen van tai-chi zijn ingedeeld in twee brede categorieën; aan de ene kant de beheersing van energie en aan de andere kant de voordelen op het fysieke vlak.
Volgens de Chinese filosofie is chi of vitale energie een onmisbaar element in het algemene welzijn van mensen. Het hoofddoel is dus niets anders dan deze energie op de juiste manier te kanaliseren zodat mensen zich goed voelen, zowel bij zichzelf als bij anderen.
De voordelen van tai-chi zijn talrijk en gevarieerd, zowel fysiek als mentaal. Aan de ene kant vermindert het beoefenen van deze activiteit de stressniveaus als gevolg van ademhalingscontrole aanzienlijk. Aan de andere kant verbetert het met name de flexibiliteit, reden waarom het vooral gunstig is om spier- en gewrichtsproblemen te behandelen. En ten slotte helpt het om te zorgen voor het cardiovasculaire systeem door de bloeddruk te beheersen.
yoga
Yoga is momenteel een van de meest geoefende activiteiten in de westerse wereld; Elke dag zijn er meer mensen die meer van yoga houden dan van louter een activiteit, als een ware levensfilosofie. Yoga biedt een fysieke en mentale expansie die garant staat voor een groot welzijn.
De voordelen van yoga zijn talrijk. Op het fysieke vlak neemt de kracht aanzienlijk toe aangezien houdingen alle delen van het lichaam tonen. Bovendien verhoogt het beoefenen van yoga het energieniveau aanzienlijk, aangezien het de glandulaire functie verbetert, waardoor het een groot gevoel van rust en frisheid geeft.
Wat het mentale vlak betreft, yoga geeft de voorkeur aan concentratie, geheugen en aandacht. Bovendien geeft het veel gemoedsrust, en genereert het een staat van buitengewone rust. Dit alles zonder te vergeten dat het zelfrespect en zelfherkenning bevordert.
Reiki
Reiki is een alternatieve therapie die zeer effectief is in het verlichten van fysieke pijn. Deze techniek beschouwt de persoon als geheel, waarin het fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspect stroomt. Daarom is het doel van reiki om de natuurlijke balans van het lichaam te herstellen.
Tijdens een reiki-sessie opent de patiënt de zeven chakra's en door het opleggen van de handen worden de energieën gekanaliseerd.
De voordelen van Reiki zijn talrijk; dat is waarom meer en meer mensen gokken op deze alternatieve therapie. Ten eerste, door energieën in balans te brengen, vermindert het stress en verhoogt het het welbevinden. Ten tweede versnelt het het vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen. Ten derde verbetert het aanzienlijk het functioneren van alle cellen en organen van het lichaam. En, ten slotte, is reiki vooral gunstig in de behandeling van verschillende pathologieën zoals migraine, depressie en obstipatie.
Tai-chi, yoga en reiki zijn vooral nuttig om een levensstijl veel ontspannener te bereiken, met significante voordelen, zowel fysiek als mentaal.
Al deze technieken vinden hun oorsprong in het Oosten en zijn een fantastische optie; Welke te kiezen hangt af van de smaak en interesses van elke persoon. Idealiter zou iedereen door sommige van deze meditatietechnieken moeten worden aangemoedigd en regelmatig moeten oefenen; het gevoel van lichamelijk en geestelijk welzijn wordt gevoeld vanaf de eerste sessie. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen. topicsontspanning
